زود ناراحت شدن، تپش قلب و تنگی نفس — چرا؟

سلام خسته نباشید تقریبا ۱ سالی میشه که خیلی زود ناراحت میشم و تنها کاری که به ذهنم میرسه گریه میکنم واقعا تحمل ندارم بعد اینکه اینجوری میشم تنگی نفس میگیرم و تپش قلب پانیک میشم، مشکل قلبی هم که نوشتم اکو رفتم دکتر گفته جسمی مشکل نداری اما واقعا نمیدونم چیکار کنم واقعا خیلی ناامیدم حالم خوب نیست اصلا حتی چیزایی که دوست داشتم هم دیگه علاقه ای ندارم لطفا کمکم کنین ممنونم از لطف و بزرگی تون
17 تیر 1405

پاسخ پزشکان

1
درود.
بنظر مشکل افسردگی مطرح هست،. حتما جهت درمان به روانپزشک مراجعه بفرمائید.
نگران نباشید، با مصرف دارو به مدت کوتاهی علائم برطرف خواهد شد.
0
سلام
علائم به نفع افسردگیست به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید
0
سلام.
دوست عزیز آیا در یکساله گذشته اتفاقاتی ناخوشایندی رخ داده است که ذهن شما را درگیر کرده باشد؟ آیا فرصت بیان و ابراز احساسات درونی برای شما مقدور بود؟ آیا فکر گردن درباره اتفاقات گذشته شما را غمگین و ناامید می کند؟

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد ناشی از اختلال اضطراب یا حملات پانیک و گاهی همراه با افسردگی است.
این وضعیت شایع و قابل درمان است؛ آرام باشید و بدانید کمک موثر وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
1 هنگام شروع تپش/تنگی نفس بنشینید، شانه‌ها را شل کنید و تنفس شکمی شمرده انجام دهید: نفس 4 ثانیه، نگه 4 ثانیه، بازدم 6 ثانیه.
2 روزانه ۲۰۳۰ دقیقه پیاده‌روی ملایم یا ورزش سبک، کاهش کافئین و تنظیم خواب.
3 احساسات را در دفترچه کوتاه بنویسید و با یک دوست یا نزدیک حمایت‌گر تماس بگیرید.
4 اگر حملات مکرر است، برای ارزیابی و درمان (دارو یا روان‌درمانی) به متخصص مراجعه کنید.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا فشار قفسه سینه که با تنفس تغییر نمی‌کند.
2 غش، سردرگمی یا افت فشار خون همراه تنگی نفس.
3 افکار مکرر خودآسیب‌رسانی یا خودکشی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.