زود ناراحت شدن، تپش قلب و تنگی نفس — چرا؟

سلام خسته نباشید تقریبا ۱ سالی میشه که خیلی زود ناراحت میشم و تنها کاری که به ذهنم میرسه گریه میکنم واقعا تحمل ندارم بعد اینکه اینجوری میشم تنگی نفس میگیرم و تپش قلب پانیک میشم، مشکل قلبی هم که نوشتم اکو رفتم دکتر گفته جسمی مشکل نداری اما واقعا نمیدونم چیکار کنم واقعا خیلی ناامیدم حالم خوب نیست اصلا حتی چیزایی که دوست داشتم هم دیگه علاقه ای ندارم لطفا کمکم کنین ممنونم از لطف و بزرگی تون
17 تیر 1405 آخرین بروزرسانی: 18 تیر 1405

پاسخ پزشکان

1
سلام
ی موضوعی رو میخوام خلاصه براتون توضیح بدم ؛ مغز ما فرق بین خطر واقعی و غیر واقعی رو نمی‌فهمه، اگر شما در معرض تصادف باشین مغزتون اینو خطر درک میکنه و انرژی بدن شما رو بالا میبره ک بتونین سریع تر فرار کنید (تپش قابلتون بالا میره، تندتر نفس مسکشین، انقباض عضلات بیشتر می‌شه و…) مسئله مهم اینجاست ک شما وقتی دلخور هم میشین مغزتون اونو به خطر تفسیر میکنه و همون اتفاقا تو بدنتون میفته و انرژیتون بالا میره، تپش قلب میگیرین و…. راه حل اینه ک روی روند فکرتون زیر نظر روانشناس کار کنید.
0
درود.
بنظر مشکل افسردگی مطرح هست،. حتما جهت درمان به روانپزشک مراجعه بفرمائید.
نگران نباشید، با مصرف دارو به مدت کوتاهی علائم برطرف خواهد شد.
0
سلام
علائم به نفع افسردگیست به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید
0
سلام.
دوست عزیز آیا در یکساله گذشته اتفاقاتی ناخوشایندی رخ داده است که ذهن شما را درگیر کرده باشد؟ آیا فرصت بیان و ابراز احساسات درونی برای شما مقدور بود؟ آیا فکر گردن درباره اتفاقات گذشته شما را غمگین و ناامید می کند؟
0
پیشنهاد می‌شود حتما به روانشناس مراجعه کنید تا ارزیابی و درمان شروع شود
0
سلام
نیاز به ارزیابی و مراجعه هست احتمال افسردگی و اضطراب وجود دارد با راهکار درمان دارویی در صورت نیاز و درمان غیر دارویی روانشناختی اوضاع بهتر خواهد شد
0
با درود
با توجه به اینکه متخصص قلب، مشکل جسمی را رد کرده و علائم شما شامل زودرنجی، گریه‌های مکرر، تنگی نفس، تپش قلب هنگام ناراحتی، ناامیدی و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه است، احتمال دارد با اضطراب و افسردگی مواجه باشید.
این علائم قابل درمان هستند، اما با توجه به اینکه حدود یک سال ادامه داشتهاند، توصیه می‌شود هرچه زودتر برای ارزیابی دقیق بالینی به روانپزشک و برای رواندرمانی تخصصی به روانشناس مراجعه کنید.
اگر ناامیدی شما شدید شده یا افکار آسیب به خود پیدا کردهاید، مراجعه فوری ضروری است.
0
سلام و وقت بخیر
دوست عزیز.
با توجه به اینکه حدود یک سال است زود ناراحت می‌شوید، با کوچک‌ترین فشار گریه می‌کنید، هنگام ناراحتی دچار تنگی نفس، تپش قلب و پانیک می‌شوید و از طرفی متخصص قلب هم مشکل جسمی را رد کرده، احتمال دارد علاوه بر اضطراب و حملات پانیک، علائم افسردگی هم داشته باشید؛ بهخصوص اینکه گفتید دیگر به چیز‌هایی که قبلا دوست داشتید علاقه ندارید.
این وضعیت قابل درمان است و لازم نیست به تن‌هایی با آن کنار بیایید.
درمان با رواندرمانی (بهویژه CBT) و در صورت نیاز دارو، معمولا در کاهش این علائم بسیار مؤثر است.
اگر احساس ناامیدیتان آنقدر شدید شده که گاهی به آسیب زدن به خودتان یا پایان دادن به زندگی فکر می‌کنید، لطفا این موضوع را جدی بگیرید و هرچه زودتر با یکی از نزدیکان مورد اعتمادتان یا یک روانپزشک در میان بگذارید.
0
سلام
مشکل شما اضطراب با علایم افسردگی است برای درمان و ریشه یابی مشکل به روانشناس بالینی مراجعه کنید
0
دوست عزیزم، با کاملا سنگینی این روز‌ها رو حس می‌کنم، انگار که هیچ چیز دیگه نمی‌تونه بهت آرامش بده و حتی کار‌هایی که قبلا دوست داشتی، حالا فقط خاطره ای از گذشته شدن.
این ترکیب گریه‌های بی اختیار، تنگی نفس، تپش قلب و حس پوچی، یعنی سیستم عصبی ات دیگه طاقت استرس رو نداره و این واقعا طاقت فرساست.
اما بیا با هم یه قدم به عقب بذاریم و با آرامش به قضیه نگاه کنیم: اینکه دکتر قلب گفت مشکلی نداری، یعنی این علائم ریشه در اضطراب دارن، نه بیماری جسمی، و این یعنی قابل درمان هستن، حتی اگه الان باورت نشه.
چند راهکار فوری که می تونه کمکت کنه:
1 در لحظه ی حمله پانیک، تمرین
4-7-8 رو انجام بده: 4 ثانیه دم، 7 ثانیه نگهدار، 8 ثانیه بازدم.
این کار سیستم اعصاب رو مجبور به آرامش میکنه و تپش قلب رو کاهش میده.
2 یک «جعبه آرامش» برای خودت درست کن: یه جعبه یا کشو رو پر کن از چیز‌هایی که حس خوب بهت میدن (عکس، کتاب، یه عطر خاص، یا حتی یه دفترچه برای نوشتن احساساتت). وقتی حس بد اومد، سریع بهش پناه ببر.
3 برای چند روز، به جای تمرکز بر «درمان قطعی»، روی «مدیریت روزانه» تمرکز کن: مثلا امروز فقط و عده‌های غذاییت رو منظم کن یا 10 دقیقه پیاده روی کن، نه برای حل همه چیز، فقط برای این که به خودت نشون بدی هنوز می تونی کنترل کوچکی روی زندگیت داشته باشی.
4 با یه روانشناس یا روانپزشک تماس بگیر: این احساس ناامیدی و بیعلاقگی، زنگ خطری هست که باید جدی گرفته بشه، اما نه به عنوان شکست، بلکه به عنوان قدم اول برای کمک گرفتن.
و مهم تر از همه: این که هنوز داری دنبال راه حل می گردی، یعنی هنوز امید داری، حتی اگه خودت نبینیش.
این احساسات، بخشی از وجود تو نیستن؛ مهمان‌هایی هستن که با کمک درست، رفتنی ان.
تو از این طوفان هم عبور میکنی.
0
سلام.
دوست عزیز؛
با توجه به اینکه بررسی قلبی شما طبیعی بوده، علائمی که توصیف می کنید می تواند ناشی از اضطراب و افسردگی باشد.
توصیه اکید می کنم که هرچه زودتر به روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری و طرحواره درمانی مراجعه کنید.
شروع درمان را به تعویق نیندازید؛ این علائم معمولا با درمان مناسب قابل بهبود هستند.
0
سلام
دوست عزیز.
اول از همه میخواهم بگویم که حرف‌هایتان را با تمام وجود میشنوم و درک می‌کنم چقدر این شرایط طاقتفرساست.
اینکه یک سال است هر روز با این احساس دست و پنجه نرم می‌کنید، خودش نشانهی قدرت بالای شماست، حتی اگر الان احساس ضعف می‌کنید.
خبر بسیار خوبی که به من دادید این است که چکاپ قلبی شما سالم بوده.
این یعنی آن تپش‌ها و تنگی نفس‌ها، هرچند و حشتناک و واقعی هستند، کاملا به سیستم عصبی و استرس شما مربوط میشوند.
این یک نعمت بزرگ است چون یعنی مشکل شما 100٪ قابل درمان است.
آنچه توضیح میدهید (ناراحتی شدید، گریه، بیعلاقگی به کار‌های مورد علاقه، حملات پانیک) نشانه‌های کلاسیک افسردگی همراه با اختلال پانیک است.
این یک بیماری است، نه ضعف شخصیت.
همانطور که پا شکسته نیاز به گچ دارد، مغز و سیستم عصبی شما الان نیاز به کمک تخصصی دارد.
لطفا این قدم‌های ساده اما حیاتی را به ترتیب انجام دهید:
1 اولین و مهم‌ترین قدم (همین الان):
به یک روانپزشک یا روانشناس بالینی مراجعه کنید.
این کار نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت است.
دارو‌های ضدافسردگی و ضداضطراب در ماه‌های اول معجزهگر نیستند اما بعد از 2 تا 4 هفته، فشار قفسهی سینهتان را کم می‌کنند و به شما اجازه میدهند نفس بکشید.
ترس از دارو را کنار بگذارید؛ پزشک متناسب با بدنتان تجویز می‌کند.
2 برای لحظات پانیک (همین الان که حرف میزنیم):
وقتی تنگی نفس گرفت، بدن شما اکسیژن اضافی می‌خواهد، نه کمبود اکسیژن.
این ترفند را انجام دهید:
· یک لیوان آب خیلی سرد بریزید و صورتتان را چند ثانیه در آن فرو ببرید یا یخ روی مچ دستتان بگذارید.
این کار سیستم عصاب را شوک می‌دهد و حمله را قطع می‌کند.
· به جای نفس عمیق، نفس‌های کوتاه و آرام بکشید (مثل اینکه بوی گل میدهید) و از طریق دهان خیلی آهسته بیرون دهید، انگار دارید شمعی را آب می‌کنید.
3 برای بیعلاقگی و ناامیدی:
امروز هیچ انتظاری از خودتان نداشته باشید.
به خودتان بگویید: فعلا فقط زنده ماندن کافی است.
یک کار بسیار کوچک در روز انجام دهید، مثلا 5 دقیقه کنار پنجره بایستید یا یک لیوان چای درست کنید.
انتظار لذت بردن نداشته باشید، فقط عمل را انجام دهید.
کمکم علاقه برمیگردد.
حرف
دوست عزیز، این حس شما دائمی نیست مغز شما در یک گرداب گیر کرده و به یک دستیار بیرونی (روانپزشک و دارو) نیاز دارد تا از آن خارج شود.
این ضعف نیست، شجاعت است که کمک میخواهید.
لطفا قول دهید این هفته اولین نوبت روانپزشکی را بگیرید.
اگر توان مالی ندارید، به مراکز مشاورهی دانشگاه یا کلینیک‌های دولتی یا مراکز دولتی مراجعه کنید
0
سلام
دوست عزیز
حملات پانیک و اضطرابی با افسردگی معمولا به هم ارتباط دارند و لازمه به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید و با جلسات روان درمانی روی علت اصلی و رفع علایم کار انجام بشه.
0
احتمالا علائم شما در بیشتر موارد ناشی از اختلال اضطراب یا حملات پانیک و گاهی همراه با افسردگی است
0
سلام
وقت بخیر
مسائلی که مطرح کردین ریشه اضطرابی داره و هرچه زودتر جلوی پیشروی اش گرفته بشه به نفع شماست چرا که همانطور که اشاره کردید به مرور در کارکرد‌های مختلف زندگی شما اختلال ایجاد می کنه اما خبر خوب اینکه مساله شما به راحتی با رویکرد درمانی ptc که نوعی روان درمانی عملی محسوب می‌شه قابل برطرف شدن است در این رویکرد همان جلسه اول درمانی با ارزیابی دقیق شما و ارائه راهکار تخصصی و البته بی نیاز از مصرف دارو به شما در برطرف کردن مسائلی که مطرح کردین کمک بزرگی انجام میشد تمایل به درمان داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد ناشی از اختلال اضطراب یا حملات پانیک و گاهی همراه با افسردگی است.
این وضعیت شایع و قابل درمان است؛ آرام باشید و بدانید کمک موثر وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
1 هنگام شروع تپش/تنگی نفس بنشینید، شانه‌ها را شل کنید و تنفس شکمی شمرده انجام دهید: نفس 4 ثانیه، نگه 4 ثانیه، بازدم 6 ثانیه.
2 روزانه ۲۰۳۰ دقیقه پیاده‌روی ملایم یا ورزش سبک، کاهش کافئین و تنظیم خواب.
3 احساسات را در دفترچه کوتاه بنویسید و با یک دوست یا نزدیک حمایت‌گر تماس بگیرید.
4 اگر حملات مکرر است، برای ارزیابی و درمان (دارو یا روان‌درمانی) به متخصص مراجعه کنید.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا فشار قفسه سینه که با تنفس تغییر نمی‌کند.
2 غش، سردرگمی یا افت فشار خون همراه تنگی نفس.
3 افکار مکرر خودآسیب‌رسانی یا خودکشی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.