راه حل برای پرخاشگری چیست؟

سلام
به شما.
پرخاشگری یکی از علائمی است که می تواند بدنبال ابتلا به افسردگی ایجاد شود.
اگر در مورد شما سایر علائم افسردگی مانند احساس غمگینی و بی حوصلگی و تغییر در خواب و اشت‌ها و احساس عدم لذت و کاهش میل جنسی و بی انگیزگی و ناامیدی و ناتوانی در تصمیم گیری و افکار راجع به مرگ و نیز وجود دارد بهترین اقدام ممکن مراجعه به روانپزشک و شروع درمان افسردگی است.
اما اگر هیچ علامت و اضحی از افسردگی ندارید و مشکل شما صرفا در کنترل خشم و عصبانیت است سعی کنید حس خود را در چنین مواقعی بشناسید.
موقعیت‌های ایجاد کننده و تشدید کننده اش را شناسایی کنید و در چنین موقعیت‌هایی واکنش نشان دادن را برای دقایقی به تاخیر بیندازید و پس از فروکش کردن شدت هیجان و خشم، حسی که در شما ایجاد شده را بدون پرخاش بیان نمایید.
به عنوان مثال بگویید که در اثر این رفتار احساس عصبانیت دارید.

با سلام
پرخاشگری یک علامت است و علل متفاوتی دارد که یکی از علل آن می تواند افسردگی باشد که برای تشخیص آن نیاز به ارزیابی و مصاحبه بالینی می باشد.
به روانپزسک مراجعه نمایید.

سلام،
قطعا می‌توان به شما در کنترل پرخاشگری کمک کرد، اما بایستی حضورا به روانپزشک مراجعه فرمایید.

خشم و عصبانیت می تواند ناشی از موارد زیر باشد: افت قند خون و کمبود ریز و درشت مغذی‌ها در بدن، کم خونی، مشکلات مرتبط با تیروئید (کم کاری و پرکاری) و مشکلات هورمونی دیگر، مصرف محرک‌هایی مانند کافئین و اختلال مصرف الکل و مواد، و یژگی‌های شخصیتی زودرنج بودن، اختلال بیش فعالی نقص توجه، اختلالات خلقی مانند افسردگی و و سایر اختلالات روانپزشکی، جهت بررسی علت و برنامه درمانی مناسب مراجعه به روانپزشک توصیه می‌شود.