آیا آویزان شدن به بارفیکس باعث کمردرد می‌شود؟

احتمالاً کمر درد شما در بیشتر موارد به کشیدگی عضلانی یا وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن و کار روزمره مربوط است و آویزان شدن کوتاه‌مدت (۳۰ ثانیه) معمولاً فشار زیادی ایجاد نمی‌کند؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 استراحت نسبی و کاهش دفعات آویزان شدن به مدت ۱–۲ روز.
2 اصلاح وضعیت نشستن: پشت صاف، ارگونومی میز، فواصل کوتاه ایستادن از نشستن.
3 کمپرس گرم موضعی بعد از ۴۸ ساعت اول یا ماساژ ملایم برای کاهش اسپاسم.
4 ادامه تمرینات کششی و تقویتی ملایم ستون فقرات با رعایت فرم صحیح.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا رو به افزایش که تحمل نمی‌شود.
2 بی‌حسی یا ضعف در پاها و مشکل در راه رفتن.
3 اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی