درمان وسواس فکری چیست؟

با سلام و خسته نباشید من ۲۷ سالمه و مجردم،حدود ۴ سال پیش بیماری پانیک داشتم که با داروی زلفت حل شد،الان مدتی هست که فکرم و دهنم خیلی درگیره،پرش عضلات پیدا کردم،به چیز هایی فک میکنم که اصلا خنده دار هست،مثلا توی سکس میترسم به حالت نعوظ نرسم،بدبین شدم توی روابط عاطفی و کلا ارامش فکری و ذهنی ندارم
نسبت به حرف ها حساس شدم و یه حرف و یک اتفاق بار ها و بارها در ذهنم مرور میکنم و به سادگی نمیتونم ازش بگذرم،خواهش میکنم کمک کنین
بی قرارم و از جمع فراری و اصلا امیدوار نیستم و واقعا افسردم و حالم خوب نی