روزه و یبوست؛ آیا روزه باعث یبوست می‌شود؟

احتمالاً روزه گرفتن می‌تواند یبوست را تشدید کند چون در ماه رمضان معمولاً مصرف مایعات و فیبر کاهش و نظم غذایی تغییر می‌کند.
در بیشتر موارد با چند تغییر ساده می‌توان مشکل را کنترل کرد و نیازی به ترک کامل روزه نیست.
راهکارهای عملی:
- بین افطار و سحر آب کافی بنوشید (چند جرعه پیوسته تا در مجموع مایعات روزانه برقرار بماند).
- سحری شامل منابع فیبر (سبزی، میوه، غلات کامل) و پرهیز از غذاهای یبوست‌زا باشد.
- پس از افطار پیاده‌روی سبک داشته باشید و عادت دفع صبحگاهی را حفظ کنید.
- در صورت سابقه فیشر از نرم‌کننده مدفوع کوتاه‌مدت و حمام نشیمن گرم استفاده کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی مقعدی شدید یا افزایش قابل‌توجه خون در مدفوع
- درد مقعدی بسیار شدید یا عدم توان دفع مدفوع به مدت طولانی
- تب، ضعف یا کاهش وزن سریع
تخصص پیشنهادی: گوارش