سلام،من موقعی که پای چپم رو جمع میکنم و چند دقیقه نگه میدارم مثل چهارزانو نشستن، انجام دادن حرکات کششی و. ،بعد موقعی که میخوام پام رو صاف کنم برای چند ثانیه درد میگیره،بعد خوب میشه،علتش چیه؟ورزشی هست برای درمانش؟ممنون.
1
سلام شایعترین علت این مشکل کوتاهی همسترینگ و ضعف عضلانی است که با تقویت عضلات و تمرینات کششی روی همسترینگ و خودداری از نشستن دو زانو چهار زانو بهبود میابد
سلام یکی از علل این مشکلات میتواند پاتولوژیهای منیسک باشد و گاهی هم کیست پشت زانو و گاهی کوتاهی عضلات (همسترینگها و عضلات خلف ساق) تمرینات کشش همسترینگها و تاندون آشیل را انجام دهید و از نشستن چهارزانو و دوزانو پرهیز نمایید و از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده کنید اگر بعد از 2 هفته علائم ادامه داشتند جهت معاینهمراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد پشت زانو ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند آسیب به بافتهای مفصلی، التهاب مفصل زانو یا ترکیبی از عوامل فیزیکی و بهرههای زیانبار باشد. برای تشخیص دقیق و درمان موثر، توصیه میشود که با پزشک متخصصارتوپد یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. ورزشهای تقویتی عضلات زانو و کششی میتوانند بهبود وضعیت درد پشت زانو کمک کننده باشند. البته قبل از انجام هرگونه تمرین ورزشی، بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کرده و برنامه مناسبی برای شما تعیین شود.
