معده درد و سردرد؟

احتمالاً مشکل شما ترکیبی از رفلاکس معده (ترش کردن مرتبط با اسید) و سردرد تنشی ناشی از استرس بعد از زایمان است.
در بیشتر موارد این‌ علائم تهدیدکننده نیستند اما نیاز به پیگیری و مدیریت است؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- و عده‌های کوچکتر، پرهیز از غذا‌های چرب، تند، شکلات، کافئین و خواب بلافاصله پس از غذا؛ سر تخت را کمی بالا ببرید.
- تکنیک‌های آرام‌سازی روزانه (تنفس عمیق شکمی، پیاده‌روی کوتاه) و تمرین کشش شانه و گردن؛ کمپرس گرم روی گردن و بین کتف‌ها مفید است.
- برای ترش کردن می‌توان موقتاً از آنتی‌اسید‌های بدون نسخه یا جویدن آدامس بدون قند استفاده کرد؛ برای سردرد از مسکن ساده مانند استامینوفن یا ایبوپروفن در صورت نداشتن منع استفاده کنید.
- تعداد و زمان حملات را یادداشت کنید و تلاش کنید محرک‌های استرس‌زا را کاهش دهید یا از مشاوره روان‌درمانی کمک بگیرید.
علائم هشدار:
- خون در استفراغ یا مدفوع یا کاهش وزن قابل توجه و بی‌دلیل
- سردرد ناگهانی و بسیار شدید یا ضعف/بی‌حسی یک‌طرفه یا اختلال هوشیاری
- تب بالا یا سفتی گردن یا استفراغ مکرر و ناتوانی در نوشیدن
تخصص پیشنهادی: گوارش