خشکی کمر و درد متوسطی دارم درمان کمر درد و خالی کردن زانو چیست؟

با توجه به علائم توضیح داده شده، احتمالاً خشکی کمر و درد ایجاد شده ناشی از فعالیت‌های روزمره شما مانند باغبانی است.
برای کمک به کاهش درد کمر و زانو، می‌توانید از روش‌های غیر دارویی مانند ورزش‌های تقویتی عضلات کمر، استفاده از روش‌های طب سوزنی یا ماساژ بهره ببرید.
همچنین، مصرف دارو‌های تسکین‌دهنده مانند ایبوپروفن تا مدت کوتاه نیز می‌تواند به شما کمک کند.
از آنجایی که مشکلات شکمی و زانو نیز وجود دارد، توصیه می‌شود که با پزشک متخصص مشورت کنید تا به راه‌حل مناسبی برای درمان این علائم دست یابید.
همچنین، از فعالیت‌های روحی ورزشی مانند یوگا یا روش‌های تنفسی نیز می‌توانید استفاده کنید تا به کاهش فشار‌های روحی و جسمی کمک شایانی کنید.