درمان کمردرد بعد خودارضایی؟

سلام خسته نباشید من بشدت معتاد فیلم پورن و خودارضایی شدم و اصلا نمیتونم ترک کنم
مثلا هفته ای ۴بار یا بیشتر یا کمتر این کارو میکنم
بعد از این کار کمردرد شدید میگیرم
علت این کمردرد بعد خودارضایی چیه و چطور درمان میشه؟
نگید ترک کن که نمیتونم فقط راه درمان کمردردبعدش رو بگید و علتش؟
ممنون