راهکارهایی برای کاهش کمردرد در هفته 34 بارداری | پرسش و پاسخ پزشکی

کمردرد در طول بارداری، به‌خصوص در سه ماهه سوم، شایع است و بیشتر به دلیل تغییرات فیزیکی و وزن اضافی است که به ستون فقرات فشار می‌آورد.
قسمت بالای کمر که شما از درد آن شکایت دارید، ممکن است تحت تأثیر تغییرات مکانیکی بدن در دوران بارداری باشد.
استفاده از ژل‌های موضعی مانند دیکلوفناک بدون مشورت پزشک ممکن است مناسب نباشد.
برخی مواد فعال موجود در این داروها می‌توانند از طریق پوست جذب شوند و بر جنین تأثیر بگذارند.
از این رو، بهتر است قبل از استفاده، حتماً با پزشک معالجتان مشورت نمایید.
همچنین، استفاده از منتول باید با احتیاط انجام شود، زیرا این ماده می‌تواند باعث تحریک پوست شود.
پیشنهادات برای کمک به کاهش کمردرد شامل:
1 استفاده از کمربند بارداری برای حمایت از کمر و شکم.
2 انجام تمرینات سبک مانند پیاده‌روی یا شنا که برای دوران بارداری مناسب هستند و به کاهش درد کمک می‌کنند.
3 استراحت مناسب و جلوگیری از ایستادن یا نشستن طولانی مدت.
4 استفاده از بالشت‌های حمایتی هنگام خواب برای کاهش فشار بر کمر.
در صورتی که درد شدید است یا علائم دیگری نیز دارید، مانند تب یا تورم شدید، فوراً به مراقبت‌های پزشکی مراجعه کنید.