حرکت اصلاحی برای درمان کمر درد در بارداری؟

در دوران بارداری، بسیاری از زنان از کمردرد رنج می‌برند.
این درد‌ها به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش وزن جنین می‌باشد.
لازم به ذکر است که پیش از انجام هرگونه درمان خودسرانه، مشورت با پزشک ضروری است.
1 استفاده از روغن زیتون یا روغن اسپند برای ماساژ کمر معمولاً بی‌خطر است، ولی همیشه بهتر است این مسئله را با پزشک خود در میان بگذارید تا اطمینان حاصل شود که این مواد برای شما مناسب هستند و به جنین آسیبی نمی‌رسانند.
2 در مورد حرکت دوچرخه خوابیده، این حرکت می‌تواند فشاری بر روی شکم و جنین وارد کند، لذا توصیه می‌شود در دوران بارداری از انجام این حرکت خودداری کنید.
به جای آن، برخی حرکات ملایم یوگا یا شنا ممکن است برای کاهش کمردرد در دوران بارداری مناسب‌تر باشد.