علت کم خواب شدن در شب و بی خوابی در بعدازظهر؟

بنده یه پسر ۱۷ ساله ام الان دو هفته تقریبا بعدازظهر ها اصلا خوابم نمیبره با اینکه قبلا راحت میخوابیدم و همچنین الان ۵ شبه شب ها خیلی کم میخوابم مثلا سه شب پیش کلا ۴ساعت خوابیدم و خوابم طوریه که دو ساعت خوابم، دوباره دوساعت بیدارمیشم، باز دوباره دوساعت میخوابم. خیلی کلافه شدم خیلی هم خوابم نمیاد تقریباس هستم و۵۰روز پیشم عمل واریکوسل انجام دادم ولی دردی در بیضه هام ندارم میشه به اون ربط داشته باشه؟
26 خرداد 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام
فاصله این تغییر با جراحیتون زیاده و احتمالا ربطی نداره.
اما باید دقیق بررسی کرد که در هفته گذشته چه افکار، اتفاقات، تغییرات و احساساتی در شما و پیرامونتون رخ داده؟
اگر خیلی اذیت میشید حتما به روانپزشک مراجعه کنید و برای مدتی دارو مصرف کنید و اگر حل نشد حتما از رواندرمانگر کمک بگیرید.
0
سلام.
بیخوابی و قطعهقطعه شدن خواب در سن شما معمولا به دلیل تغییرات هورمونی، استرس یا به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن است و بعید است ارتباط مستقیمی با عمل واریکوسل 50 روز قبل داشته باشد.
توصیه می‌شود از مصرف کافئین در عصر، استفاده از گوشی قبل از خواب و خوابیدن طولانی در بعدازظهر خودداری کنید تا فشار خواب شبانه افزایش یابد.
اگر این وضعیت با بیقراری یا علائم دیگر همراه است، بررسی‌های متابولیک و هورمونی توسط پزشک توصیه می‌شود.
برای تصمیمگیری نهایی حتما ویزیت حضوری لازم است.
0
سلام
دوست عزیز؛
بی خوابی و به هم خوردن الگوی خواب در نوجوانان می تواند به دلایل مختلفی مانند استرس، اضطراب، تغییر ساعت خواب، استفاده از موبایل و عوامل روان شناختی مرتبط باشد و با توجه به اینکه 50 روز از عمل واریکوسل گذشته و درد خاصی ندارید، ارتباط مستقیم آن با این مشکل کمتر احتمال داده می شود.
اگر این وضعیت روی درس و عملکرد روزانه شما اثر گذاشته است، توصیه می کنم حتما به روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی رفتاری یا CBT مراجعه کنید تا شناسایی عوامل اصلی به درمان عمیق و ریشه ای و پایدار برسید.
0
سلام
دوست عزیز عواملی که باعث کم خوابی شما شده باید بررسی شود میتونه نشونه‌های از استرس.
اضطراب باشه.
حتما با یک روانشناس صحبت کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت اصلی تغییر در ریتم خواب است —چرت‌های طولانی یا ناپیوسته بعدازظهر که خواب شب را جابه‌جا می‌کند— و در کنار آن احتمالاً استرس یا اضطراب بعد از عمل روی خواب تأثیر گذاشته است.
در بیشتر موارد این‌ها موقتی و قابل اصلاح هستند؛ نگران کننده به نظر نمی‌رسد.
راهکار‌های عملی:
- از امروز چرت بعدازظهر را حذف کنید یا به حداکثر
۱۵-۲۰ دقیقه و قبل از ساعت ۱۵ محدود کنید.
- ساعت خواب و بیداری ثابت تعیین کنید و حتی آخر هفته هم رعایت کنید.
- ۱-۲ ساعت قبل از خواب نور آبی (گوشی، تلویزیون) را کاهش دهید و محیط تاریک و خنک فراهم کنید.
- کافئین را بعدازظهر قطع کنید و ورزش سبک را صبح یا اوایل عصر انجام دهید.
علائم هشدار:
- درد، تورم یا تب در ناحیه بیضه (نشانه عفونت یا عارضه)
- کاهش شدید عملکرد روزانه یا افکار آسیب به خود
- خواب‌آلودگی خطرناک روزانه همراه افت ناگهانی هوشیاری
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.