چگونه می‌توان استرس، عدم تمرکز و فراموشی را درمان کرد؟

این علائم از کی در شما پدیدار شده ؟ آیا ریشه این استرس را پیدا کرده اید ؟ معمولا خانم ها در سنین یائسگی دچار این علائم میشوند اما بهتر است ابتدا آزمایش های عمومی و شرح حال دقیق تر توسط پزشک گرفته شود . ورزش ( یوگا و پیلاتس ) و خواب منظم مهم است .حتما به همکاران روانشناس هم مراجعه کنید تا تکنیک های رفتار شناخت درمانی را به شما بیاموزند .

با عرض سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایش خانم دکتر.
با فرض رد علل فیزیولوژیک احتمالی.
-بازنگری در مدیریت اولویتها در جهت ایجاد سبکی لذت بخش از زندگی.
-تمارین ذهن آگاهی؛ ذهن آگاهی مجزا شده و آرمیدگی عضلانی.
-آموزش مهارتهای حل مساله و تعارض و غلبه بر استرس.
-و بهبود روابط؛ افزایش فعالیت منظم و الگوی خواب و تغذیه.
در بهبود مجموعه علائمی که فرمودید تاثیرگذار خواهند بود.

با توجه به اینکه شما قرص تیروئید مصرف می کنید . مشخص است اینها مشکلات روانی ایجاد شده از بیماری تیرویید شماست . و با توجه به این علائم شما کم کاری تیرویید دارید.
با روانپزشک مشاوره کنید . در صورتی که مدت مشخصی ( از لحاظ تشخیص ) است که دچار این مشکلات هستید ، نیاز به دارویی برای این عوارض دارید . همچنین روانشناس می تواند در جهت آموزش تکنیکهای مقابله با استرس به شما کمک کند.
پرکاری تیرویید می تواند اضطراب، تحریک پذیری و تغییرات خلقی ایجاد کند، در حالی که کم کاری تیروئید می تواند باعث کاهش حافظه و مشکلات حافظه و همچنین افسردگی شود.