یک‌سال اضطراب، بی‌خوابی و ریزش مو؛ چه کنم؟

سلام به مدت یک سال هست بخاطرمسئله ای عذاب میکشم اعصابم روخراب کرده خیلی روی زندگیم تاثیرگذاشته ۱ساله شب هافکرزیادعصبیم کرده خواب ندارم موهای سرم دست میزنم میریزه وسفیدشدن اینجادکترروانشناس نداره خیلی دوریم لطفا کمکم کنیدهیچ آزمایشی هم ندادم
19 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 21 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام ریزش مو می تواند به دنبال استرس تشدید شود. بهتر است از یکی از سامانه های آنلاین برای ویزیت استفاده کنید تا درمان دارویی و روان درمانی زیر نظر روانپزشک برای شما شروع شود.
— دکتر عاطفه ستاری نژاد، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشکی ) مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
عزیزم برای درمان اضطراب باید راجب اون مشکلی ک گفتی تو این یکسال پیش اومده صحبت کنی ک یا بتونیم حلش کنیم یا بتونیم نگاهمون رو بهش درست کنیم یا بتونیم بپذیریم یا ی راه دیگه پیدا کنیم ، صرفا استفاده از تکنیک های کاهش اضطراب برای شما یا مصرف دارو حکم مسکن رو داره و تاثیر نمیزاره . میتونی مشاوره تلفنی بگیری
0
سلام
ریزش مو می تواند به دنبال استرس تشدید شود.
بهتر است از یکی از سامانه های آنلاین برای ویزیت استفاده کنید تا درمان دارویی و روان درمانی زیر نظر روانپزشک برای شما شروع شود.
0
سلام
گلم این مسئله احتیاج به ریشه یابی دقیق داره واینطور که توصیف کردید نقض در سلامت روانه واحتیاج به تاریخچه ای ازشما دارم که میتونیداز طریق مشاوره تلفنی یا آنلاین کمکی به خودتون دراین زمینه باشید
0
سلام،
برای دریافت خدمات روانشناسی لزوما نیاز به حضور نیست.
مشاوره آنلاین پیشنهاد میشه.
0
سلام
.اگر مدت طولانی در تنش و اضطراب باشیم ، این اضطراب ممکن است نمود جسمی پیدا کنه و به شکل ریزش مو و. خودش را نشان بده.
ابتدا به پزشک مراجعه کنید مشکلات تیرویید و کم خونی نیز باعث ریزش مو می شود . برای صحبت با روانشناس حتما نیاز به مراجعه حضوری نیست میتوانید به صورت تلفنی یا آنلاین مشاوره داشته باشید.
0
یک سال درگیر بودن با یک موضوع و فکر کردن مداوم به آن، میتونه ذهن را وارد چرخهای از اضطراب و نشخوار فکری کند و خواب و زندگی روزمره را هم تحت تاثیر قرار دهد.
مهم است خودت را بابت این وضعیت سرزنش نکنی.
بهتر است ببینی دقیقا چه چیزی یک سال است ذهنت را درگیر کرده و وقتی به آن فکر میکنی بیشتر چه احساسی داری؛ ترس، نگرانی، خشم یا عذاب وجدان؟ و البته تنهایی اگر بخوای به این کار بپردازی خیلی سخته ، پیشنهاد میکنم از یک درمانگر کمک بگیری
0
سلام.
یک سال درگیری ذهنی و بیخوابی واقعا میتواند فرساینده باشد و طبیعی است که احساس کنید دیگر توان ادامه دادن ندارید.
اگر روانشناس در محل زندگیتان نیست، مشاوره آنلاین یا تلفنی با روانشناس میتواند گزینه بسیار خوبی باشد و نیازی نیست برای شروع درمان حتما حضوری مراجعه کنید.
با توجه به طولانی شدن مشکل، بهتر است این کمک را جدی بگیرید تا علت و ریشه اضطراب و درگیری ذهنی بررسی و درمان شود.
0
سلام
ابتدا ویزیت آن لاین توسط روانپزشک انجام شود.
یک سری آزمایشات تشخیص پزشکی باید انجام شود، مثل آزمایش کم خونی.
سپس با توجه به نتیجه آزمایشات داروی مناسب تجویز شود.
0
سلام
روزی یکساعت ورزش کنید افکار مزاحم را بنویسیدبا یک فرد امن درباره مشکلاتتان صحبت کنید خواب کافی داشته باشید از از ویتامین منیزیوم وآهن وروی زیر نظر پزشک استفاده کنیدحتما به روانشناس مراجعه ویا وقت آنلاین بگیرید.
0
سلام.
حتما تحمل یکسال احساسات منفی می تونه خیلی سخت باشه.
با توجه به اینکه موضوع پیش آمده ممکن است یک مسئله باشد با مشاوره تلفنی و آنلاین نیز قابل حل و پیگیری است.
آنچه آزار دهنده هست ادامه دادن این وضعیت برای شماست.
0
سطح اضطراب شما بالاست و باید اضطراب کنترل بشه دارو درمانی و روان درمانی میتونید مشاوره آن لاین بگیرید
0
سلام
وقت بخیر
حتما باید راجع به آن موضوع صحبت شده و حل شود
توصیه می کنم به صورت آنلاین از کمک یک روانشناس بهره مند شوید
0
سلام.
دوست عزیز؛
یک سال درگیری با نگرانی و بی خوابی نشان می دهد موضوع نیاز به رسیدگی جدی دارد.
استرس و اضطراب می توانند باعث بی خوابی و حتی افزایش ریزش مو شوند، اما ریزش مو علل جسمی دیگری هم دارد و بهتر است توسط پزشک بررسی شود.
روان درمانی منظم، حتی به صورت آنلاین را اکیدا توصیه می کنم . چون کمک می کند چرخه فکرهای تکراری، اضطراب و بی خوابی را به صورت ریشهای مدیریت کنید.
برای بی خوابی مزمن، درمان CBT مؤثرترین درمان است.
در کنار آن، برای ریزش مو یک ویزیت پزشک عمومی یا متخصص پوست و بررسی اولیه آزمایش ها هم انجام دهید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً مشکل شما از اضطراب مزمن است که در بیشتر موارد باعث بی‌خوابی، فکرهای مکرر و گاهی کشیدن مو (تریکوتیلومانیا) می‌شود؛ نگران نشوید، این وضعیت قابل بهبود است و خیلی‌ها با درمان مناسب بهتر می‌شوند.
راهکارهای عملی:
1 تنظیم خواب: هرروز ساعت مشخص بخوابید و از صفحه‌نمایش یک ساعت قبل از خواب خودداری کنید.
2 تمرین تنفس آرام‌سازی: پنج دقیقه نفس عمیق شکمی (۴-۶ بار) قبل از خواب.
3 جایگزین برای کشیدن مو: توپ استرس، دستکش سبک یا بستنی‌چوبی کنار دست برای مواقع وسوسه.
4 کاهش محرک‌ها: کافئین و الکل را بعدازظهر قطع کنید و ورزش سبک روزانه داشته باشید.
5 مراجعه پایه: آزمایش‌های ساده مثل تیروئید،‌ CBC و فریتین را از پزشک عمومی پیگیری کنید.
علائم هشدار:
1 افکار خودکشی یا ناامیدی شدید.
2 تپش قلب خیلی شدید، درد قفسه سینه یا تنگی نفس.
3 قرمزی، درد یا چرک در نواحی پوست سر از کشیدن مو (عفونت).
تخصص پیشنهادی: روانپزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص