بعد از بلند کردن جسم سنگین دچار گرفتگی عضلات کمر تا ابتدای گردن و سرشانه ها شدم .بطوری که امکان راست ایستادن ندارم و خم هستم .درد شدید کمر در هنگام نشستن و خوابیدن .درد تا نوک انگشتان دستها و از پشت پا تا انگشتان شست ادامه داره .با تشکر راهنمایی دارد ؟؟
0
وقت به خیر 3 روز استراحت نسبی داشته باشید، داروی مسکن (سلکسیب یا الفنیکس هر 12 ساعت) منیزیوم شبی یک عدد مصرف شود، جهت معاینه و نیاز به انجام ام ار ای به متخصص مراجعه کنید
سلام به نظر می رسد بروز نشانههای بیرون زدگی دیسک همراه با گرفتگی عضلات باشد. فعلا استراحت نسبی، ورزش درمانی گردن و کمر، استفاده از سرما و گرمای موضعی و مصرف مسکنهای بدون نسخه برای شروع خوب هست تا سرفرصت پیگیر جدی تشخیص و درمان باشید. ورزشها در سایت قابل مشاهده و انجام هست.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
گرفتگی عضلانی که شما تجربه میکنید احتمالا ناشی از کشیدگی یا آسیب ناشی از بلند کردن وزنه است. این حالت میتواند باعث درد شدید و محدودیت در حرکت شود. برای تسکین درد و بهبود گرفتگی ماهیچهها، چند گام مهم پیشنهاد میشود: 1 استراحت: اجتناب از فعالیتهایی که باعث فشار به ناحیه دردناک میشود. 2کمپرس سرد: استفاده از کمپرس یخبهمدت20 دقیقه چند بار در روز برای کاهش تورم. 3 داروهای ضد التهاب: مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن برای کاهش التهاب و درد. 4فیزیوتراپی: انجام حرکات کششی و تقویتی تحت نظارت یک فیزیوتراپ میتواند به بازگشت قدرت و انعطاف پذیری کمک کند. 5 مراجعه به پزشک: در صورتی که درد ادامهدار یا شدید باشد، پیشنهاد میشود که به پزشک متخصصمراجعه کنید تا تصویربرداری (مانند MRI) انجام شود و علت دقیق درد شناسایی و درمان مناسب ارائه شود.
