نحوه ی صحیح خوابیدن در فرد باردار چگونه باید باشد؟
سلام خسته نباشید ببخشید۱۷هفته و۲روزباردارم.همیشه رو پهلوی راست و چپ میخابم شبا . ولی وقتی متوجه میشم و ازخواب میپرم ساعات خاست ک رو ب بالاخوابیدم و بعدش دلم درد میگیره .نمیدونم چکارکنم ک رو به بالانخوابم عادت دارم.میگن بچه خفه مبشع ؟ خب من چکارکنم ک رو ب بالانخوابم اخه خوابم سنگینه اشلا متوجه نمیشم کی مدل خوابیدنم تغییر میکنهوو رو ب بالامیشم!!
15 تیر 1400
پاسخ پزشکان
0
عزیز دلم الان که خیلی زوده بعد از بیست هفته اینکار رو بکنید و در ضمن جنین خفه نمیشه نگران نباشید ما توصیه میکنیم بهتره به پهلو بخوابید بعد از بیست هفته و مدت زیاد طاقباز نباشید. میتونید یه بالشت پشت خودتون بذارید بعدا که نچرخید ولی بازم میگم اینجور نیست که تا طاقباز بشید جنین خفه بشه!
سلام عزیزم معمولا از سن 20 هفتگی به بعد این مسئله حائز اهمیت است معمولا وقتی شما به پهلو می خوابید خونرسانی جفت بیشتر است ولی درصورتی که طاق باز بخوابید بچه خفه نمی شود نگران نباشید
برای زنان باردار، بهترین حالت خواب این است که روی کف کمر قرار بگیرند و یک بالشت بزرگ بین پاهاقرار دهند تا استراحت بهتری داشته باشند. همچنین، توصیه میشود که در طول بارداری روی پهلو خوابیدن به جای بک، زیرا این حالت خواب باعث بهتر شدن جریان خون به رحم و جنین میشود و جلوی مشکلاتی نظیر خفگی جلو گرفته میشود. برای جلوگیری از خمیدگی و درد کمر هم میتوانید از پایهی تخت بهره ببرید تا محور بدن آرام و صحیح باقی بماند. اگر بازههای زمانی خوابتان به پشت بگردد، آسیبی برای جنین ایجاد نمیشود ولی برای بهترین استراحت و خواب، تلاش کنید در حالتهای صحیح خواب بروید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
