سلام من دختری ۲۱ ساله هستم که دانشجوی پزشکی هستم حدود دو ماه هست بعد از درس خوندن کف سرم به شدت داغ میشه به حدی که وقتی دستم رو میزارم داغی رو احساس میکنم و ریزش شدید مو هم گرفتم البته تو این مدت اور استرس هم بودم چون کلاسهام انلاین بود و همش هم خونه قرنطینه بودم میشه راهنماییم کنید لطفا؟
16
سلام به شما. این علامت معمولا در زمینه مشکلات اعصاب و روان بخصوص اضطراب یا افسردگی ایجاد می شود.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً داغی کف سر شما بیشتر به علت استرس زیاد، درس خواندن طولانی، کمتحرکی و شاید کمی اختلال در گردش خون سطحی پوست سر است. در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست و با کاهش استرس و تنظیم سبک زندگی بهتر میشود. ریزش موی همزمان هم میتواند بهخاطر استرس و تغذیه نامنظم تشدید شده باشد. راهکارهای عملی: ۱ هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه درس خواندن، ۵ تا ۱۰ دقیقه از پشت میز بلند شوید، کمی راه بروید، کشش گردن و شانه انجام دهید. ۲ ماساژ ملایم پوست سر روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه با نوک انگشتان (بدون فشار شدید) برای بهبود خونرسانی. ۳ تنظیم خواب (حداقل ۷ ساعت شبانه)، مصرف مایعات کافی، و تغذیه منظم با پروتئین، سبزیجات و میوه برای کاهش ریزش مو. ۴ محدود کردن مصرف قهوه و چای پررنگ عصر و شب، و انجام تنفس عمیق یا تمرین آرامسازی قبل و بعد از درس خواندن. ۵ استفاده از شامپوی ملایم، خودداری از سشوار داغ و بستن محکم موها. علائم هشدار: ۱ سردرد شدید یا مداوم، تاری دید، سرگیجه یا تهوع همراه با داغی سر. ۲ ایجاد لکههای خالی و اضح در سر، شوره و خارش شدید یا زخم روی پوست سر. ۳ ریزش موی ناگهانی و خیلی زیاد در مدت کوتاه یا همراه با ضعف، تپش قلب و کاهش وزن. تخصص پیشنهادی: متخصص پوست و مو.
