داغی کف سر و احساس نبض در سر از داخل؟

احتمالاً این نشانه‌ها نشان‌دهنده یک حمله اضطرابی یا اسپاسم عضلانی همراه افزایش حساسیت عروق سطحی است؛ در بیشتر موارد خوش‌خیم و گذراست اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکار‌های عملی:
- به حالت نشسته یا نیمه‌خوابیده تکیه دهید، یقه و لباس‌های تنگ را شل کنید و نفس‌های عمیق و آرام بکشید (تنفس شکمی).
- عضلات فک و گردن را آرام ماساژ دهید و چند بار دهان را باز و بسته کنید تا شل شوند.
- آب خنک بنوشید و صورت یا پشت گردن را با آب سرد مرطوب کنید.
- اگر تپش یا اضطراب شدید است، ۵–۱۰ دقیقه در محیط آرام بمانید و تکنیک‌های ریلکسیشن ساده اجرا کنید.
- زمان، مدت و علائم حمله را یادداشت کنید تا در مراجعه پزشکی اطلاعات داشته باشید.
علائم هشدار:
- تنگی نفس شدید یا عدم توانایی در تنفس
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی در یک سمت بدن، اختلال تکلم یا سرگیجه شدید
- تب بالا، درد شدید فک یا کاهش ناگهانی دید
تخصص پیشنهادی: نورولوژی