من باردار و استراحت مطلقم، پدر و مادر حامی ندارم ولی هنوز امید دارم مادرم بهم کمک کنه. هر بار زنگ میزنه فقط خبر میکشه یا منو تحریک میکنه با شوهرم دعوا کنم، درحالیکه شوهرم کارگر و مریضه. بعد تماس خیلی ناامید میشم. نمیدونم چطور ازشون قطع امید کنم و آروم بشم.
12 مهر 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. دوست عزیز؛ احساس ناامیدی و تحریک پذیری که بعد از تماس با مادر تون تجربه می کنید ، می تواند نشانه وابستگی هیجانی ناسالم ، و الگوی ارتباطی ناسالم یا مادرتان بلشد . که معمولا در اثر کمبود حمایت عاطفی، و در دوران کودکی ایجاد میشوند. . توصیه اکید من به شما،
سلام. دوست عزیز؛ احساس ناامیدی و تحریک پذیری که بعد از تماس با مادر تون تجربه می کنید ، می تواند نشانه وابستگی هیجانی ناسالم ، و الگوی ارتباطی ناسالم یا مادرتان بلشد . که معمولا در اثر کمبود حمایت عاطفی، و در دوران کودکی ایجاد میشوند. . توصیه اکید من به شما، مراجعه به روانشناس و شروع روان درمانی است. مخصوصا درمان شناختی رفتاری (CBT) با روانشناسمتخصص در این حوزه. این درمان به شما کمک میکند افکار خودکار منفی، احساس گناه و نیاز افراطی به تایید را شناسایی و اصلاح کنید. رواندرمانی همچنین مهارت مرزبندی و تنظیم هیجان را آموزش میدهد تا بتوانی بدون احساس گناه رابطه ات را سالم تر و آرام تر مدیریت کنی
میفهمم این خستگی و بیرمقی که حتی تکان خوردن را سخت میکند چقدر فرسودهکننده است، مخصوصا وقتی فکر میکنی هیچ کاری از دستت برنمیآید. همین که این احساس را گفتهای یعنی هنوز جایی درونت میخواهد بهتر شود. از کوچکترین کار شروع کن، حتی اگر فقط چند ثانیه باشد. همان لحظات کوتاه میتوانند آرامآرام این تاریکی را عقب ببرند.
با سلام .از،شرایط پیش،امده بسیار متاسفم احساس میکنم که رابطه خوبی شما و همسرتان با خانواده تان ندارید سود وزیان تماس گرفتن چیست جز اینکه شما را آزرده و تحریک می کند صورت امکان از مادر شوهر و خواهر و خواهر شوهر کمک بگیرید
مدیریت استرس و تنشهای خانوادگی در دوران بارداری بسیار حیاتی است، زیرا استرس میتواند تأثیرات منفی بر سلامت مادر و جنین داشته باشد. اولین قدم، شناخت منابع استرس و تلاش برای مدیریت آنها است. در مورد مشکلاتی که با مادرتان دارید، برقراری مرزهای سالم میتواند مفید باشد. این به معنای تنظیم قوانینی برای حفاظت از خود و خانوادهٔ نوپایتان در برابر تنش است. مشاوره با یک متخصص بهداشت روان میتواند به شما کمک کند تا استراتژیهای موثری برای مدیریت احساسات و تعاملاتتان پیدا کنید. همچنین، سایر حمایتهای اجتماعی مانند گروههای حمایتی مادران باردار میتواند مفید باشد. این مراکز و گروهها محیطی امن برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و کسب حمایت ارائه میدهند. همچنین، انجام فعالیتهای آرامبخش مانند یوگا، تکنیکهای تنفس عمیق و مدیتیشن میتواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری را تجربه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
