میخام قد بلند شم چیکار کنم خیلی کوتاهم ناراحتم از این موضوع؟

در سن ۱۸ سالگی، بسیاری از افراد هنوز ممکن است در مرحله رشد قرار داشته باشند، ولی بیشتر رشد استخوانی تا این سن به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد، مخصوصاً در دختران که رشد آنها زودتر از پسران تمام می‌شود.
بنابراین، استفاده از امپول‌ها یا دارو‌های محرک برای افزایش قد پیشنهاد نمی‌شود زیرا می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد و موثر واقع نشود.
بهترین راه‌ها برای امید به افزایش قد شامل رعایت تغذیه مناسب، انجام ورزش‌هایی مثل پیلاتس، یوگا، بسکتبال و شنا که کشش بدن را افزایش می‌دهد و مصرف کافی کلسیم و ویتامین D است.
همچنین، توصیه می‌شود که به طور منظم از پزشک خود معاینه شوید تا از سلامت عمومی بدن و وضعیت هورمونی خود آگاه باشید و در صورت نیاز به موارد پزشکی خاص رسیدگی شود.