روانشناسان و روانپزشکان محترم کمک میخوام؟ سلام معمولا وقتی افراد دچار افسردگی و اضطراب می شوند این قبیل احوالات سراغشان می آید. بررسی کنید که استرس های اخیرتان چه مواردی بوده و شما شرایط فعلی تان، تا چه اندازه به آیده آلهای ذهنتان نزدیک است. در این مواقع فراهم کردن تفریح، نزدیک شدن به افراد مورد علاقه و درد و دل کردن با آنها مثلا یک دوست صممیمی یا خواهر، خیلی میتواند به کاهش آشفتگی ذهن کمک کند. برای خودتان الویتهای فعلی زندگی را تعیین کنید و بسته به میزان اهمیتشان برای خود، سعی در برآورده کردن آنها نمایید. این جمله را بارها با خود تکرار کنید که ذهن آشفته سبب شده که من اشتباه برداشت کنم. و برای مدت 4_7 روز تلاش کنید افکار منفی و قضاوتگر را از خود دور کنید. اما برای بررسی بیشتر بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید.. با سلام. باید از نظر ابتلا به افسردگی مورد ارزیابی حضوری قرار گیرید. با سلام و وقت بخیر. مسائل به ظاهر متفاوتی را مطرح کردید به مانند : تعویق اندازی و اهمالکاری در کارها. عدم لذت و اشتیاق به فعالیتهایی که زمانی که لذتبخش بوده اند. افکار منفی تکرار شونده و عزت نفس مختل. کاهش انرژی و تحریک پذیری و بیقراری. این موارد میتواند دلیلی بر شروع یک دوره اختلال خلقی در شما باشد که با درمان دارویی و البته روانشناختی علائم کنترل و با یادگیری به چالش کشیدن باورهای زیربنایی از عود مجدد نیز پیشگیری خواهد شد.. با سلام علائم افسردکی دارید.به متخصص مراجعه کنید.. با سلام بروز این علائمی که ذکر کردید فشار زیادی را به شما متحمل میکند. اما برای ارزیابی بالینی بهتر است حضوری مراجعه نمایید.. سلام احتمالا مبتلا به وسواس شده اید که نیاز به بررسی دقیق تر دارد به روانپزشک مراجعه کنید. با سلام با توجه به مواردی که ذکر کردین و شدت علایم حتما نیاز به مراجعه و بررسی میباشد.. باسلام با توجه به علایم افسردگی به روانپزشک مراجعه کنید.

زود , راهکارهای مقابله , افسردگی

باسلام و احترام
مدتی است ک تحمل و صبر هیچ گاری رو ندارم همه چیز خیلی زود دلم رو میزنه سالن ورزش میرم اما طاقت ندارم تا ماهی ک ثبتنام کزدم تموم بشه بیام بیرون از افراد کلاس بدم میاد همش فکر میکنم دارن راجب من صحبت میکنن یابهم حسودی میکنن.من راجب اتفاقات روزمره ک برام پیش میاد خیلی بهشون فکر میکنم و صحبت میکنم حتی تا شب و نصف شب مدام ذهنم درگیره ک چرا این حرف رو زدم باید این کار رو میکردم. حتی کارهایی ک میبینم دیگران انجام دادن دایما فکر میکنم. باید چکار کنم واقعا خسته شدم. میرم بیرون برای خرید کردن برای پوشاک اما خرید نمیکنم حوصله پرو ندارم شاید ۱۰ روز بعد بخرم،فرد پرانرژی بودم اما خیلی باخودم با ذهنم نمیدونم چکارکنم ذهنم خیلی آشفته است؟

8
0

روانشناسان و روانپزشکان محترم کمک میخوام؟ زود , راهکارهای مقابله , افسردگیسلام معمولا وقتی افراد دچار افسردگی و اضطراب می شوند این قبیل احوالات سراغشان می آید. بررسی کنید که استرس های اخیرتان چه مواردی بوده و شما شرایط فعلی تان، تا چه اندازه به آیده آلهای ذهنتان نزدیک است. در این مواقع فراهم کردن تفریح، نزدیک شدن به افراد مورد علاقه و درد و دل کردن با آنها مثلا یک دوست صممیمی یا خواهر، خیلی میتواند به کاهش آشفتگی ذهن کمک کند. برای خودتان الویتهای فعلی زندگی را تعیین کنید و بسته به میزان اهمیتشان برای خود، سعی در برآورده کردن آنها نمایید. این جمله را بارها با خود تکرار کنید که ذهن آشفته سبب شده که من اشتباه برداشت کنم. و برای مدت 4_7 روز تلاش کنید افکار منفی و قضاوتگر را از خود دور کنید. اما برای بررسی بیشتر بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید.

0

روانشناسان و روانپزشکان محترم کمک میخوام؟ زود , راهکارهای مقابله , افسردگیبا سلام. باید از نظر ابتلا به افسردگی مورد ارزیابی حضوری قرار گیرید

0

روانشناسان و روانپزشکان محترم کمک میخوام؟ زود , راهکارهای مقابله , افسردگیبا سلام و وقت بخیر. مسائل به ظاهر متفاوتی را مطرح کردید به مانند : تعویق اندازی و اهمالکاری در کارها. عدم لذت و اشتیاق به فعالیتهایی که زمانی که لذتبخش بوده اند. افکار منفی تکرار شونده و عزت نفس مختل. کاهش انرژی و تحریک پذیری و بیقراری. این موارد میتواند دلیلی بر شروع یک دوره اختلال خلقی در شما باشد که با درمان دارویی و البته روانشناختی علائم کنترل و با یادگیری به چالش کشیدن باورهای زیربنایی از عود مجدد نیز پیشگیری خواهد شد.

0

روانشناسان و روانپزشکان محترم کمک میخوام؟ زود , راهکارهای مقابله , افسردگیبا سلام علائم افسردکی دارید.به متخصص مراجعه کنید.

0

روانشناسان و روانپزشکان محترم کمک میخوام؟ زود , راهکارهای مقابله , افسردگیبا سلام بروز این علائمی که ذکر کردید فشار زیادی را به شما متحمل میکند. اما برای ارزیابی بالینی بهتر است حضوری مراجعه نمایید.

0

روانشناسان و روانپزشکان محترم کمک میخوام؟ زود , راهکارهای مقابله , افسردگیسلام احتمالا مبتلا به وسواس شده اید که نیاز به بررسی دقیق تر دارد به روانپزشک مراجعه کنید

0

روانشناسان و روانپزشکان محترم کمک میخوام؟ زود , راهکارهای مقابله , افسردگیبا سلام با توجه به مواردی که ذکر کردین و شدت علایم حتما نیاز به مراجعه و بررسی میباشد.

0

روانشناسان و روانپزشکان محترم کمک میخوام؟ زود , راهکارهای مقابله , افسردگیباسلام با توجه به علایم افسردگی به روانپزشک مراجعه کنید