علت نفخ طولانی و بوی بد گاز روده

احتمالاً علت اصلی نفخ بدبو در شما عدم تحمل یا سوءهضم برخی مواد غذایی (مثل لاکتوز، سویا یا حبوبات) یا رشد بیش‌ازحد باکتری در روده کوچک است.
در بیشتر موارد این شرایط قابل کنترل است و نیاز به نگرانی شدید فوری ندارد.
راهکارهای عملی:
1 مصرف لبنیات، سویا و حبوبات را به‌صورت آزمایشی ۱۰–۱۴ روز محدود کنید و تغییر علائم را ثبت کنید.
2 آهسته‌تر غذا بخورید، خوب بجوید و از نوشابه‌های گازدار، آدامس و خوردن هنگام استرس پرهیز کنید.
3 در صورت مظنون بودن به عدم تحمل لاکتوز می‌توانید آنزیم لاکتاز خرد مصرف کنید یا لبنیات کم‌لاکتوز را امتحان کنید.
4 روزانه دفترچه غذایی و علائم نگه دارید تا رابطه غذا-علت مشخص شود.
علائم هشدار:
1 خون در مدفوع یا مدفوع خیلی تیره
2 کاهش وزن غیرمنتظره یا افت شدید اشتها
3 تب یا درد شکمی شدید و استفراغ مکرر
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش