راهنمای حل مشکلات زناشویی با همسر و خانواده‌اش | پرسش و پاسخ پزشکی

سلام
دوست عزیز؛
درک می کنم که این شرایط چقدر میتونه برات دشوار باشه .
برای کنار آمدن با این وضعیت، مراجعه به روانشناس و شروع روان درمانی فردی و زوجی واقعا ضروری است.
روان درمانی میتونه بهت کمک کنه تا
روشهای سالم ابراز نیازها و مرزگذاری رو یاد بگیری.
و
راهکارهایی برای مدیریت حساسیت و پرخاش همسرت پیدا کنی.
همچنین
فشار روانی ناشی از برخوردهای خانوادگی و اختلافات را در خودت کاهش بدی و
اعتماد به نفس و آرامش احساسی خودت را تقویت کنی
بدون حمایت حرفه ای این شرایط می تونه باعث افزایش استرس، اضطراب و احساس تنهایی بشه، بنابراین کمک روانشناس برای حفظ سلامت روان و مدیریت روابط خانوادگی و زناشویی بسیار مهم است.

وقت شما بخیر عزیزم، همونطور که خودت اشاره کردی بهتره زوجین از هم حمایت کنن ، اما همونطور که گفتی شما از خانواده همسر انتقاد میکنی، فردی که مورد انتقاد قرار میگیره مسلما دلگیر میشه پس بهتره شما مهارتهای ارتباطی ات رو قوی کنی تا رابطه ات با همسر، خانواده همسر و سایرین رو به بهبودی بره

با درود با یک زوج درمانگر خرفه ای مشاوره کنید همچنین فراموش نکنید که بعضی از واژه ها معنی عمیقی دارند مثلا «هیچوقت » بهتره این واژه با «گاهی» تغییر پیدا کنه تا احساس بهتری رو تجربه کنید .

سلام
بهتره تمرکزتون روی نیازی باشه که بهش احتیاج دارید( حمایت و توجه). اینکه چقدر بهش نیاز داری و چقدر تامین میشی اهمیت داره.
پس بهتر برای مشخص شدن این موضوع از روانشناسان بالینی کمک بگیری

سلام
وقت بخیر
خانم 22 ساله ی متاهل، عزیزم زمانیکه انتظار داریم حمایت شویم یا شنیده شویم یا درک و فهمیده شویم ولی این اتفاق نمی افتد ،حس می کنیم که حمایت نشدیم،شنیده نشدیم و درک نشدیم.
که این حس ناخوشایندی.
مواردی که نوشتید جزو مهارتهای ارتباطی هستند.
یاد گیری مهارتهای ارتباطی به ما کمک می کند که چگونه انتظاراتمان رو بیان کنیم .چگونه حس مان را بیان کنیم .چگونه درخواستمان را بگوییم که طرف مقابل در برابر ما مقاومت نکند.
و .
بطور مثال:
1)نیازت را روشن بیان کن
به جای اینکه بگیتو هیچ حمایتی از من نمی کنی.
بگو:من وقتی خانواده ات چیزی میگن ،نیاز دارم تو کنارم بایستی ،حتی اگر جلوی اونا چیزی نگفتی،حداقل بعدش باهام همدردی کنی.
2)از جملات من استفاده کن
به جای سرزنش (تو هیچ وقت ،تو همیشه.)از جمله های من استفاده کن:
من وقتی تنها می می مونم احساس امنیت ندارم.
من دلم می خواد بدونم که تو پشتمی.
این تکنیک باعث میشه که طرف مقابل کمتر حالت دفاعی بگیر.
**برای راهنمایی های بیشتر از زوج درمانگر کمک تخصصی دریافت کنید.

با سلام،
انتقاد کردن اگر به شیوه درست خودش و به جا و با واژه های درست نباشه باعث میشه بقیه از ما فاصله بگیرن،در انتقاد ما بهتر اول گریزی به نقاط مثبت بزنیم بعد درخواست خودمون و احساسی که داریم رو بیان کنیم،بهتر درباره مهارت های ارتباطی، جرات مندی به جا و حل مسئله توانایی خودتون رو افزایش بدید و کمک گرفتن از زوج درمان گر هم موثر خواهد بود

سلام
بایک زوج درمانگر مشورت کنید تا راههای بیان خواسته هاتون رو بهتون آموزش بدن.

سلام
بهتره به زوج درمانگر مراجعه کنید اگر همسرتان همراهی نمیکند مشاوره فردی بگیرید

درود بر شما
سرکار خانم این خواسته شما بنظر کارآمد نیست.
اینکه همسر شما در مقابل پدر و مادرش باشند و از شما دفاع کند نه تنها بنفع شما و همسرتان نیست بلکه دفاع همسرتان از شما دید دیگران را به شما بد خواهد کرد.
شما عروس خانواده هستید بهتر با مشاوره با یک زوج درمانگر روش های بهتری انتخاب کنید.
حتما این کار را انجام دهید .

سلام
بهتر است همسرتون مشاوره شوند و اگه مشاوره نمیان کتاب های آن رو مطالعه کنید

سلام
با ازدواج یک رابطه تشکیل میشه که حرمت و مرز داره و هردونفر مسئول حفظ و مراقبت از اون هستند
بهتره از زوج درمانگر کمک بگیرید
اگر همسرتون حمایت نکنه راه دشواری در پیش خواهید داشت چون حس تنهایی خواهیدکرد و به مرور رابطه عاطفی بین تون سرد خواهدشد
امیدوارم با گفتن این موارد همسرتون برای مشاوره همراهی کنه
ولی تمرکز خودتون روی احساس تنهایی و نیاز به همراهی بیشتر از هر روش دیگری می تونه کمک کننده باشه