باد معده شدید در هنگام خواب علتش چیست؟

احتمالاً مشکل اصلی شما به «روده تحریک‌پذیر» و جمع‌شدن گاز در طول روز مربوط است که هنگام شل شدن عضلات در خواب، خودبه‌خود و با صدا خارج می‌شود.
در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست، فقط آزاردهنده و خجالت‌آور است.
راهکار‌های عملی:
۱ غذای محرک گاز را کم کنید: حبوبات نفخ‌دار، کلم، نوشابه گازدار، سیر و پیاز خام، غذا‌های چرب و فست‌فود، شیر در صورت عدم تحمل لاکتوز؛ این‌ها را ۴–۵ ساعت قبل خواب نخورید.
۲ آهسته خوردن و خوب جویدن، کم‌حرف‌زدن هنگام غذا و نخوردن با نی، کمک می‌کند هوای کمتری ببلعید.
۳ یک پیاده‌روی سبک ۱۵–۲۰ دقیقه‌ای بعد از شام، و نچرخیدن سریع به رختخواب، به حرکت گاز‌ها کمک می‌کند.
۴ امتحان دمنوش نعناع یا بابونه عصر‌ها، و در صورت نداشتن منع پزشکی، استفاده کوتاه‌مدت از قرص‌های ضدنفخ بدون نسخه (مثل ترکیبات حاوی مواد ضد کف) با نظر پزشک.
۵ مدیریت استرس (نفس عمیق، مدیتیشن کوتاه، دوش آب گرم) چون روده تحریک‌پذیر به استرس بسیار حساس است.
علائم هشدار:
۱ کاهش وزن ناخواسته، خون در مدفوع یا سیاه شدن مدفوع.
۲ درد شدید و مداوم شکم، تب، یا استفراغ.
۳ تغییر ناگهانی و مداوم در عادت اجابت مزاج (یبوست یا اسهال شدید و طولانی).
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش