چگونه اعتیاد به استخاره کردن را برطرف کنیم؟

سلام.چند وقتیه اعتیاد پیدا کردم به استخاره کردن به طوری که سر هر موضوع کوچکی هم استخاره میگیرم و اگه بخام جلوی خودم رو بگیرم این قد استرس میگیرم که تسلیم میشم و این کارو میکنم؟واقعا زندگیم مختل شده و اصلا نمیتونم تصمیم بگیرم.با مراجعه به روانشناس مشکلم حل میشه؟
29 بهمن 1402 آخرین بروزرسانی: 4 اسفند 1402

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
بله این نوع مشکلات با روان درمانی و مراجعه به روانشناس و پروتکل درمانی صحیح قابل رفع یا تعدیل خواهد بود.
— محمدحسن شاملی، روانشناس بالینی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
بله میتونید برای مشاوره مراجعه کنین
0
سلام
حتما مراجعه کنید به روانشناس یا روانپزشک
0
بله این نوع مشکلات با روان درمانی و مراجعه به روانشناس و پروتکل درمانی صحیح قابل رفع یا تعدیل خواهد بود.
0
سلام
. بله حتما . نشانه های وسواس و اضطراب هست که با مراجعه به روانشناس میتونید نتیجه بگیرید
0
بله توصیه میشودبه روانشناس مراجعه کنید
0
سلام
نوعی وسواس است وباید به روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام.
تردید در تصمیم گیری سه علت عمده داره کمال گرایی،اضطراب و پایین بودن اعتماد به نفس.
که در شخص شما توسط یک متخصص روانشناسی بالینی باید بررسی و درمان بشه.
موفق باشید
0
با سلام
اختلالات اضطرابی و یا وسواسی-جبری می توانند زمینه ساز مورد شما باشند.
0
سلام
نیاز به برسی و مشاوره می باشد ، احتمالا رفتار وسواس گونه ای هست که زندگی شما را مختل کرده ، با تکنیکهای رفتاری و روان درمانی بدون مصرف دارو و عوارض آن به راحتی و طی چند جلسه قابل بهبودی می باشد، موفق باشید.
0
سلام
دوست عزیز احتمال وسواس وجود داره ولی برای بررسی بیشتر حتما به روانشناس مراجعه کنید نگران نباشید با پایبندی به مراحل درمان مشکلتون رفع میشه . موفق باشید
0
سلام
وقت بخیر
اگر نگران آینده هستید ودر تصمیم گیری مشکل داشته باشید ممکن اضطراب باشد اما قبل ش نیاز هست به روانشناس مراجعه کنید تا ارزیابی صورت گیرد
0
باسلام با علائمی که عنوان کردید به نوعی دچار وسواس فکری و عملی شده اید که باید با مراجعه به روانشناس تحت درمان قرار بگیرید طبق روش درمانی ما با عنوان روش درمانی PTC در کمترین زمان ممکن به نتیجه مطلوب خواهید رسید.
0
سلام
دوست عزیز بله بسیار موثر هست

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای رفع اعتیاد به استخاره کردن، اولین گام می‌تواند مراجعه به یک متخصص روانشناس یا مشاوره روانشناسی باشد.
این فرد می‌تواند با شناخت علت اصلی اعتیاد شما و ارائه راه‌حل‌های مناسب، شما را در راستای کاهش و پایان دادن به این الگوی رفتاری هدایت کند.
علاوه بر این، انجام فعالیت‌های آرام‌بخش مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش نیز می‌تواند به شما کمک کند تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهید و از استخاره کردن در مواقع بحرانی دوری پیدا کنید.
اهمیت ایجاد روزمره تئوری‌های قوی و قدرتمند برای پشتیبانی از تصمیم‌گیری‌های خود نیز قابل توجه است.
همچنین، تغییر الگوهای فکری و تفکر مثبت نیز می‌تواند بهبود قابل توجهی در کنترل اعتیاد شما به استخاره کردن ایجاد کند.
مهم‌ترین نکته این است که صمیمیت و پیوند قوی با مشاور یا روانشناسی که انتخاب می‌کنید، از اهمیت بالایی برخوردار است تا بتوانید با اطمینان به رویای زندگی بدون استخاره‌های مداوم نزدیک شوید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.