مشکل چاقی شکم و پهلو چطور برطرف شود؟ سلام 40 روز بعد از شروع شیردهی میتونیم رژیم غذایی را شروع کنیم. اما رژبم باید به دقت تنظیم بشه تا سبب کاهش کیفیت و کمیت شیر شما نشه askari_rejim@.

شکم , چاقی , مشکل , شکم و پهلو , کاهش وزن

مشکل چاقی شکم و پهلو چطور برطرف شود؟

سلام من مشکل وزن دارم خودم هم شیر ده هستم من باید چیکار کنم که وزنم کم بشه؟؟؟

1

0

مشکل چاقی شکم و پهلو چطور برطرف شود؟ شکم , چاقی , مشکل , شکم و پهلو , کاهش وزنسلام 40 روز بعد از شروع شیردهی میتونیم رژیم غذایی را شروع کنیم. اما رژبم باید به دقت تنظیم بشه تا سبب کاهش کیفیت و کمیت شیر شما نشه askari_rejim@

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش وزن در منطقه شکم و پهلو، اهمیت تغذیه سالم و ورزش منظم بسیار بالاست. برنامه غذایی شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های سالم مانند مرغ، ماهی و لبنیات کم چربی باید رعایت شود. همچنین ورزش‌های تقویتی مخصوص به استحکام کمر و شکم می‌تواند به کاهش چربی‌های اضافی در این مناطق کمک کند. برای راهنمایی بیشتر، مشاوره با یک متخصص تغذیه و یک مربی ورزشی توصیه می‌شود.