راه برای تقویت پا برای جلوگیری از درد و واریس چیست؟

برای تقویت پا و جلوگیری از درد و واریس در صورت ایستادن طولانی مدت، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
۱ انجام تمرینات تقویتی مربوط به پا مانند ایستادن بر روی انت‌های انگشتان پا، راه رفتن بر روی پاها و انجام حرکات کششی.
۲ استفاده از زیرانداز‌ها و کفش‌های مناسب با ضریب کف‌پا مناسب برای پشتیبانی بهتر از پاها.
۳ استفاده از شله‌های فشاری یا کالت (طبیعی یا پزشکی) برای جلوگیری از ورم پا.
۴ انجام تمرینات کششی و تقویتی عضلات پا و پایین‌دست برای افزایش چربی سالم در نقاط استراحت.
در هر صورت، در صورت ادامه مشکل و بروز علائم ناخوشایند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.