علل کابوس شبانه چیست؟

با سلام
من هرشب کابوس میبینم و با صدا کردن اسم مامانم اون بیدارمیشه و منو بیدار میکنه میگه هرشب کابوس میبینم اما خودم مثلا از هر ۱۵تا یکیش یادمه.
بیشتر خواب جن و اینا میبینم
آدم استرسی هستم و اینکه ساعت خوابمم ۱۲:۳۰ تا ۶:۳۰ هست
ممنون میشم کمکم کنین

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

کابوس شبانه ممکن است ناشی از استرس، اضطراب یا اختلالات خواب باشد. شیوع این مشکل در افراد استرس‌زا بیشتر است. برای کاهش خطر کابوس‌دیدن می‌توانید به تغییر روال خوابتان، ایجاد محیط آرام‌بخش قبل از خواب، تمرین ورزش منظم و مشاوره از متخصص روانشناسی روی آورید. اگر کابوس‌ها مداوم و مزاحم برایتان است، حتما با پزشک مشورت کنید.