یبوست یا کندی روده دارم.چکار باید انجام بدم؟

یبوست یک مشکل شایع است که ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله نوع رژیم غذایی، کمبود تحرک، استرس یا مشکلات پزشکی ایجاد شود.
برای رفع یبوست، ابتدا باید رژیم غذایی خود را با میوه‌ها، سبزیجات و آب کافی غنی کنید.
همچنین، ورزش منظم و فعالیت‌های بدنی روزانه را به برنامه‌هایتان اضافه کنید.
در صورت عدم بهبود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت دقیق مشکل شما را تشخیص دهد و درمان مناسبی را تجویز کند.
عدم درمان یبوست می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری مانند تشکیل مواد مسرع و کم‌خونی شود.