علت درد مهره های گردن پس از عمل دیسک گردن چیست چه بالشی مناسب است؟

نزدیک به دو ماه است که پارگی دیسک گردنم را که باعث تنگی نخاع شده بود عمل کرده ام، چند روزی است که مهره های گردنم وقتی از خواب بلند میشوم درد خفیفی دارد علت چیست. ضمنا بالش مورد نیاز برای من چیست؟