دوغ کفیر و ماستپروبیوتیکبه طور کلی برای کسی که یبوست دارد مضر نیستند و حتی ممکن است مفید باشند. این مواد حاوی پروبیوتیکها هستند که به بهبود عملکرد روده و تنظیم حرکات گوارشی کمک میکنند. دوغ کفیر: نسبت به ماست، هضم راحتتری دارد و برای کسانی که یبوست مزمن دارند، گزینهی بهتری است.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً دوغ کفیر و ماست بهخاطر پروبیوتیکهای مفید در بیشتر موارد برای یبوست مضر نیستند و حتی میتوانند به نرم شدن مدفوع و افزایش دفعات اجابت مزاج کمک کنند؛ با اینحال در کسانی که عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر دارند ممکن است علائم گوارشی بدتر شود. راهکارهای عملی: - با مقدار کم شروع کنید (مثلاً نیم لیوان) و تحمل خود را بسنجید. - نوع طبیعی، کمچرب و بدون شکر اضافه یا کفیر را انتخاب کنید. - همزمان آب کافی بنوشید و دریافت فیبر (میوه، سبزی) و فعالیت بدنی را افزایش دهید. - در صورت عدم تحمل لبنیات، پروبیوتیکهای غیرلبنی یا مکملهای مناسب را مدنظر قرار دهید. علائم هشدار: - درد شکم شدید یا تب - خون در مدفوع یا استفراغ مداوم - ناتوانی کامل در دفع یا نفخ شدید و ناگهانی تخصص پیشنهادی: گوارش
