کنار گذاشتن الکل، سیگار وقلیون چه مدت طول میکشه؟

احتمالاً مهم‌ترین مسئله تأثیرات سمّی الکل و دخانیات روی کیفیت تخمک و اسپرم و احتمال آسیب به جنین است.
در بیشتر موارد توقف کامل از همین امروز و حداقل ۳ ماه قبل از تلاش برای بارداری توصیه می‌شود؛ اما هرچه زودتر ترک کنید، فواید بیشتری خواهد داشت و نباید نگران باشید.
راهکار‌های عملی:
- همین الآن الکل، سیگار و قلیون را قطع کنید؛ برای هر دو شریک حداقل ۳ ماه قبل از اقدام پیشنهاد می‌شود (دوره تکامل تخمک و اسپرم ≈ ۹۰ روز).
- زن از ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک روزانه شروع کند و هر دو نفر تغذیه، وزن و خواب را بهبود دهند؛ درباره واکسیناسیون پیش از بارداری با پزشک مشورت شود.
- از خدمات ترک اعتیاد و مشاوره استفاده کنید؛ گروه حمایتی، مشاور رفتاری یا کلینیک ترک و در صورت نیاز جایگزین‌های نیکوتینی مفیدند.
- از دود دست‌دوم دوری کنید و شریک زندگی را به همراهی و ترک تشویق نمایید.
علائم هشدار:
- هذیان یا تشنج پس از قطع الکل.
- تپش قلب خیلی سریع، درد یا فشار قفسه سینه و تنگی نفس.
- افکار یا رفتار‌های خودآسیب‌رسانی یا عدم کنترل مصرف.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان