نحوه مصرف قرص ویتامینE چگونه است؟

احتمالاً به‌دنبال پیشگیری یا جبران کمبود ویتامین E هستید.
در بیشتر موارد نیاز روزانه بزرگسالان با رژیم غذایی تأمین می‌شود و استفاده از مکمل زمانی لازم است که پزشک کمبود را تشخیص داده باشد؛ با رعایت دوز مناسب معمولاً مصرف کوتاه‌مدت بی‌خطر است.
راهکار‌های عملی:
- برچسب محصول را بخوانید و مقدار را بر حسب میلی‌گرم بررسی کنید؛ دوز رایج برای بزرگسالان حدود ۱۵ میلی‌گرم در روز است.
- قرص را همراه یک و عده حاوی چربی (مثل روغن یا ماست پرچرب) بخورید تا جذب بهتر شود.
- از مصرف دوز‌های بالای طولانی‌مدت بدون نظر پزشک پرهیز کنید و در صورت مصرف دارو‌های رقیق‌کننده خون یا بیماری‌های مزمن، حتماً با پزشک هماهنگ کنید.
- اولویت با منابع غذایی غنی مانند روغن‌های گیاهی، مغز‌ها و سبزی‌های برگ‌دار باشد؛ مکمل به‌عنوان کمک در نظر گرفته شود.
علائم هشدار:
- خونریزی یا کبودی غیرمعمول، یا خونریزی از لثه‌ها
- تنگی نفس یا تپش قلب جدید و شدید
- علائم حساسیت شدید مانند تورم صورت، لب‌ها یا کهیر
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه