احساس تحقیر در مدرسه و راهکارهای فوری

امروز رفتیم اسم پسرمو بنویسیم کلاس اول با اینکه پیر کلاس هفتم منم بود ولی رفتارهای بد داشتن و منو به هم نشون میدادن چون پنجه دست من و پاهام خیلی کوچکتر از قدم هست و از بچه من تست هوش گرفتن، با اینکه پسرام مشکل منو ندارن خیلی حالم بد شد از خودم بدم میاد نمیدونم شاید از شوهرمم از من پرسیده باشن چون بردنش اتاق دیگه، این کار توهین بزرگی بود به من اونم توی مدرسه در تهران کاش فرهنگمونو زیاد کنیم
18 شهریور 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
مواردی که توصیف کردید، بیشتر نشان دهنده فشار روانی ناشی از قضاوت و تحقیر دیگران و اشتغال ذهنی نسبت به ظاهر بدن است؛ این تجربه می تواند اضطراب اجتماعی و احساس شرم را تشدید کند. توصیه اکید می کنم به روان شناس متخصص،
— معصومه بامدادی نژاد، روانشناس و مشاور مشاهده پاسخ کامل
0
مواردی که توصیف کردید، بیشتر نشان دهنده فشار روانی ناشی از قضاوت و تحقیر دیگران و اشتغال ذهنی نسبت به ظاهر بدن است؛ این تجربه می تواند اضطراب اجتماعی و احساس شرم را تشدید کند.
توصیه اکید می کنم به روان شناس متخصص، به ویژه در حوزه اضطراب اجتماعی و وسواس های مرتبط با ظاهر مراجعه و روان درمانی تخصصی، به ویژه CBT، را شروع کنید؛ زیرا هدف درمان این است که ارزشمندی خودتان را از قضاوت دیگران جدا کنید و اجتناب و حساسیت شدید نسبت به نگاه دیگران در شما کاهش پیدا کند.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این واکنش شما پاسخ طبیعی به تحقیر و قضاوت ناپسند دیگران است و در بیشتر موارد نشان‌دهنده مشکل جسمی جدی نیست؛ حق دارید آزرده و ناراحت باشید و این احساس قابل مدیریت است.
راهکارهای عملی:
- چند نفس عمیق بکشید، کمی آب بنوشید و در مکانی آرام چند دقیقه بمانید تا اضطراب کاهش یابد.
- واقعه را مستندسازی کنید: تاریخ، دقیقه‌ها و کسانی که شاهد بودند را بنویسید و از مدرسه توضیح مکتوب و عذرخواهی درخواست کنید.
- با همسر یا یک دوست قابل‌اعتماد صحبت کنید تا حمایت عاطفی بگیرید و احساس تنهایی کم شود.
- برای کاهش اثرات طولانی‌مدت به روانشناس بالینی مراجعه کنید؛ در صورت نگرانی درباره اختلاف اندازه دست یا پا، یک پزشک عمومی یا ارتوپد را هم می‌توان دید.
علائم هشدار:
- افکار خودآسیب‌رسان یا احساس ناتوانی شدید در کنترل افکار
- تغییر ناگهانی در خواب، اشتها یا عملکرد روزانه
- درد شدید یا ناتوانی حرکتی در دست یا پا
تخصص پیشنهادی: روانشناس بالینی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص