احساس از دست کنترل بدن و اضطراب: علل و کمک فوری

سلام.
میفهمم تجربهای که توصیف میکنید چقدر میتواند ترسناک و گیجکننده باشد؛ اینکه بیرون میروید، خرید میکنید یا با دیگران حرف میزنید، اما همزمان احساس میکنید از خودتان و کارهایتان فاصله گرفتهاید و ذهنتان میپرسد «این من نیستم» یا «نکند کنترلم را از دست بدهم»، واقعا نگرانکننده است.
از روی این توضیحات نمیتوان با قطعیت گفت علت چیست؛ این حالت گاهی در اضطراب شدید یا احساس غیرواقعیشدن دیده میشود، اما ارزیابی دقیقتری لازم است.
وقتی این حالت شروع شد، شاید بهتر باشد بهجای تلاش برای اثبات اینکه «خودم هستم» یا بررسی مداوم ذهنتان، توجهتان را به محیط برگردانید: پنج چیز را که میبینید، چهار چیز را که لمس میکنید و سه صدایی را که میشنوید نام ببرید و نفسهایتان را آرامتر کنید.
هدف این نیست که احساس فورا از بین برود؛ فقط کمک میکند در لحظه بمانید و شدت ترس را کمی مدیریت کنید.
برخی افراد با رواندرمانی، بهویژه درمانهای مرتبط با اضطراب، با rtms احساس بهتری پیدا میکنند و گاهی بسته به علت، گزینههای دیگری هم بررسی میشود.
چون این تجربه تکرار شده و روی زندگی روزمرهتان اثر گذاشته، بهتر است با روانپزشک صحبت کنید تا مشخص شود چه چیزی پشت آن است.
اگر احساس کردید ممکن است به خودتان یا فرد دیگری آسیب بزنید، یا کنترل رفتارتان واقعا در حال از دست رفتن است، فورا از یک فرد قابلاعتماد کمک بگیرید و به خدمات اورژانسی محل زندگیتان مراجعه کنید.

سلام
وقت بخیر
حتما در این موارد به صورت حضوری با یک روانپزشک گفتگو نمایید.
موفق باشید

سلام.
دوست عزیز؛
احساسی که توصیف می کنید می تواند در اضطراب شدید و حالت های گسستگی مثل مسخ شخصیت یا مسخ واقعیت دیده شود؛ یعنی فرد احساس می کند کنترل بدن یا ذهنش دست خودش نیست، در حالی که لزوما به معنی از دست دادن عقل یا کنترل واقعی نیست.
توصیه اکید می کنم روان درمانی تخصصی و منظم بویژه درمان شناختی _رفتاری را با روانشناس متخصص در حوزه CBT و تکنیک های مواجهه شروع کنید؛ زیرا هدف درمان، کاهش ترس از این احساسات، قطع چرخه توجه و کنترل کردن علائم و بازگرداندن احساس امنیت و کنترل است.
روان درمانی کمک می کند به درمان عمیق و ریشه ای و پایدار برسید

سلام و عرض ادب
این حالات شما ناشی از اضطراب شدید است که باعث گسستگی یا مسخ واقعیت میشه برای درمان وریشه یابی اضطراب نیاز به کمک تخصصی روانشناس بالینی داری

درود
چیزی که توصیف میکنید میتواند در شرایط اضطراب شدید به شکل احساس غیرواقعی بودن، جدا شدن از خود یا ترس از دست دادن کنترل تجربه شود و لزوما به معنی از دست دادن عقل یا کنترل واقعی نیست.
این علائم معمولا با درمان اضطراب و رواندرمانی قابل بهبودند؛ اما برای تشخیص دقیق، ارزیابی روانشناس یا روانپزشک لازم است

با درود
مشکل شما باید دقیق تر بررسی بشه پیشنهاد می سه به یک روانشناس مراجعه کنید تا این بررسی انجام بشه ممکن است با روان درماغمشکل شما حل بشه

سلام.
چیزی که توصیف میکنید-این حس که «من نیستم»، انگار ذهن خاموش میشود یا کنترل خودتان را از دست میدهید-میتواند در اضطراب شدید و گاهی حالتهای گسستگی/غیرواقعیشدن دیده شود و لزوما به معنی از دست دادن عقل یا دیوانهشدن نیست.
اما بهتر است خودتان تشخیص ندهید.
اگر این حالت تکرار میشود یا زندگیتان را مختل کرده، حتما با روانشناس صحبت کنید تا دقیق بررسی شود و با روشهایی مثل رواندرمانی روی اضطراب و این افکار کار شود؛ در صورت نیاز، روانپزشک هم میتواند درباره دارو تصمیم بگیرد.
درمان فقط به دارو محدود نیست.
اگر منظورتان از «یک کاری میکنم و نمیفهمم» این است که واقعا کنترل رفتارتان را از دست میدهید یا زمانهایی را به یاد نمیآورید، این موضوع نیاز به ارزیابی پزشکی و روانپزشکی دارد.

سلام
وقت بخیر
برای ارزیابی و درمان به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
احتمالا دچار مسخ واقعیت شده اید که چیز خطرناکی نیست و با تکنیک های مناسب و یافتن علت آن قابل درمان است

سلام
وقت بخیر
اینکه احساس می کنید کنترل خود را از دست داده اید و اینکه احساس می کنید جدا از شخصیتتان هستید و این شما نیستید که کارهای روزمره را انجام میدید مربوط به مسخ شخصیت و مسخ واقعیت است که معمولا با اضطراب شدید مرتبط است.
با کاهش و درمان اضطراب و رواندرمانی این موضوع حل خواهد شد.

سلام
بهتر است به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی، اضطراب، پرخاشگری و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما ، راهکار مناسب را به شما ارائه میدهد.
طبق آن رفتار کنید.
آدرس
www.drmahsahoushdar.com

بهتون پیشنهاد میکنم یک روانشناس را در اولین فرصت ویزیت کنید

سلام.
چیزی که توصیف میکنید میتواند در اضطراب شدید و حملات پانیک به شکل احساس غیرواقعیبودن، جداشدن از خود یا محیط و ترس از «از دست دادن کنترل» دیده شود.
این احساسها بهتنهایی به معنی دیوانهشدن یا از دست دادن عقل نیستند.
درمان اضطراب معمولا شامل رواندرمانی، بهخصوص CBT، و در صورت نیاز دارو تحت نظر روانپزشک است و در بسیاری از افراد قابل کنترل و بهبود است.
در لحظهای که این حالت میآید، سعی کنید با آن نجنگید، تنفس را آرام کنید و توجهتان را به محیط و کاری که انجام میدهید برگردانید.
اگر واقعا کنترل رفتارتان را از دست میدهید، دچار توهم یا گیجی شدید میشوید، یا احتمال آسیب به خودتان یا دیگری وجود دارد، نیاز به ارزیابی فوری پزشکی دارید.