راههای کاهش درد قائدگی چیست؟

سلام من ۳ ماه پیش به علت یبوست مجبور به خروج مدفوع با دست شدم که بلافاصله خونریزی از روده رخ داد و بع از اون ماجرا درد مقعد و انتها روده که به زیر شکم میزد رو داشتم بعد ۱۰ روز درد کم شد و قطع شد ولی مجدد در اواسط سیکل درد شروع شد دوباره و مجدد ۱۰ روز درد داشتم اما با شدت کمتر این ماه هم دوباره اواسط سیکل درد شروع شده و درد شدتش مجدد کاهش داره و کلا دردم به این صورت هست که در حال نشسته و بی حرکت مطلقا درد ندارم فقط زمانی که راه برم و بدوم درد دارم و اینکه سابقه روده تحریک پذیر داشتم یبوست خ کم م