درمان گردن درد چگونه است؟ ممکنه سفتی یا ارتفاع بالش نامناسب باشه..

گردن , گردن درد

سلام من چندروزه گردن درد دارم،قسمت پایین گردنمه،صبح که بیدار میشم دردش بیشتره،یکم حرکات ورزشی گردن انجام میدم بهتر میشه،ولی مجدد درد داره،ممنون میشم راهنمایی بفر

1
0

درمان گردن درد چگونه است؟ گردن , گردن دردممکنه سفتی یا ارتفاع بالش نامناسب باشه.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

گردن درد ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله نشستن طولانی در یک وضعیت، استفاده از بالش نامناسب، فعالیت بیش از حد و یا کمبود ورزش اتفاق بیفتد. برای کاهش درد گردن، توصیه می‌شود برنامه‌ریزی صحیح ورزشی داشته باشید، از تکنیک‌های تنفسی و آرامش استفاده کنید، از گرما و سردی موضعی استفاده کنید و از استراحت کافی برخوردار باشید. در صورت ادامه داشتن درد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.