درمان گردن درد چگونه است؟

سلام من چندروزه گردن درد دارم،قسمت پایین گردنمه،صبح که بیدار میشم دردش بیشتره،یکم حرکات ورزشی گردن انجام میدم بهتر میشه،ولی مجدد درد داره،ممنون میشم راهنمایی بفر

0

ممکنه سفتی یا ارتفاع بالش نامناسب باشه.

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

گردن درد ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله نشستن طولانی در یک وضعیت، استفاده از بالش نامناسب، فعالیت بیش از حد و یا کمبود ورزش اتفاق بیفتد. برای کاهش درد گردن، توصیه می‌شود برنامه‌ریزی صحیح ورزشی داشته باشید، از تکنیک‌های تنفسی و آرامش استفاده کنید، از گرما و سردی موضعی استفاده کنید و از استراحت کافی برخوردار باشید. در صورت ادامه داشتن درد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.