بعد از عمل تاندون زانو و شکستگی فمور نمیتوانم پام را صاف بلند کنم؟

پس از آسیب‌دیدگی‌های شدید مانند شکستگی فمور و جراحی تاندون زانو، احساس سفتی و دشواری در راست کردن پا کاملاً طبیعی است.
بافت‌های نرم اطراف زانو و فمور ممکن است به دلیل التهاب و ترمیم پس از جراحی تحت تأثیر قرار گرفته باشند.
این وضعیت ممکن است به زمان، صبر و تمرین نیاز داشته باشد تا بهبود یابد.
برای بازیابی قدرت و عملکرد پا، توصیه می‌شود که با یک فیزیوتراپیست مشاوره و تمرینات تخصصی انجام دهید.
تمریناتی مانند کشش عضلات ایزومتریک زانو، تمرینات تقویتی برای عضلات چهارسر ران و تمرینات تعادلی می‌توانند بسیار مفید باشند.
همچنین، استفاده از حرکات آهسته و کنترل شده برای کاهش خطر بروز آسیب دیدگی مجدد اصولی است که باید رعایت شود.
توجه داشته باشید که پیشرفت در توانبخشی ممکن است تدریجی باشد و نیازمند انجام مداوم تمرینات و صبر است.
همچنین در صورت تداوم درد یا عدم بهبود مشکلات، مراجعه مجدد به پزشک یا جراح خود اهمیت زیادی دارد.