افزایش قد در نوجوانی: راهنمای کامل برای والدین

مهم است که بدانیم عوامل مختلفی در رشد و افزایش قد در نوجوانان تاثیرگذار هستند که بیشتر آن‌ها ژنتیکی است و دخالت پزشکی محدودی دارند.
در سن ۱۳ سالگی، دختر شما هنوز در دوران رشد قرار دارد و ممکن است تا پایان دوران بلوغ، رشد قابل توجهی داشته باشد.
برای تقویت رشد قد در این دوران، تاکید بر تغذیه سالم، استراحت کافی و فعالیت بدنی منظم مانند ورزش هایی که کشش عضلانی و استخوانی ایجاد می‌کنند (مانند بسکتبال، شنا، یوگا) است.فراهم آوردن یک رژیم غذایی غنی از کلسیم، پروتئین، آهن و ویتامین‌های A و D می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و عضلات کمک کند.
همچنین، در صورتی که نگرانی‌های خاصی در مورد رشد قد دخترتان وجود دارد، مشاوره با پزشک یا متخصص غدد در کودکان برای بررسی وضعیت هورمونی و رشد مطلوب است.
تجویز داروهایی برای افزایش قد بدون توصیه پزشک توصیه نمی‌شود.