علت سوزن سوزن شدن ران پا چیست؟

احتمالاً مشکل شما به فشار روی عصب‌ها در ناحیه کمر، لگن یا خود ران موقع خوابیدن و نشستن طولانی مربوط است؛ مثل فشردگی عصب یا شروع مشکلات دیسک کمر.
در بسیاری موارد این حالت با تغییر وضعیت بدن بهتر می‌شود و خطر جدی نیست، ولی اگر ادامه‌دار شود نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ وضعیت خواب را عوض کنید؛ به پهلو بخوابید و یک بالش بین زانو‌ها بگذارید تا فشار از روی لگن و کمر کم شود.
۲ از نشستن طولانی با پا‌های روی هم یا صندلی سفت خودداری کنید؛ هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بلند شوید و چند قدم راه بروید.
۳ ورزش‌های کششی ملایم برای کمر و لگن روزی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید؛ مثل کشش عضلات پشت ران و کمر.
۴ وزن خود را در حد مناسب نگه دارید و از تشک خیلی نرم یا خیلی سفت پرهیز کنید.
۵ اگر سوزن‌سوزن شدن بیش از چند هفته ادامه یافت یا بدتر شد، برای معاینه عصبی و احتمالاً عکس یا ام‌آرآی اقدام کنید.
علائم هشدار:
۱ ضعف پا، افتادن مکرر پا، یا ناتوانی در راه رفتن عادی.
۲ بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع، یا بی‌حسی اطراف ناحیه تناسلی.
۳ درد شدید و ناگهانی کمر یا پا که با استراحت هم کمتر نشود.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب