چرا دچار وسواس فکری شدم و چگونه بپذیرم

یکی دو هفته ست مدام گریه میکنم یعنی چند ساعت یبار تو طول روز گریه های شدید عصبی میکنم یا شبا یکدفعه از خواب میپرم و حالم بد میشه بدنم ضعیف شده یه اتفاقی پیش اومده که قدرت پذیرش ندارم و از آینده خیلی میترسم دچار وسواس شدم انقد از همه پرس و جو کردم حالت جنون پیدا کرده دیگه بیزار شدن همه ازم من قبلا سابقه حمله عصبی داشتم ولی ایندفعه حتی از اون بدتره بشدت منفی نگر شدم
18 مهر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
عزیزم خودت علت علائم رو مطرح کردی، اتفاقی که باعث حالات منفی شده، از روانشناس راهنمایی بگیر بلکه موفق به مدیریت شرایط فعلی بشی، حتما راهی موجوده
— زهرا اقوامی، روانشناس بالینی مشاهده پاسخ کامل
0
عزیزم خودت علت علائم رو مطرح کردی، اتفاقی که باعث حالات منفی شده، از روانشناس راهنمایی بگیر بلکه موفق به مدیریت شرایط فعلی بشی، حتما راهی موجوده
0
با سلام
از شرایط،پیش امده متاسفم ولی اگر درمان نگیرید احتمال خودکشی وجود داشته بهتر است جهت درمان به روان پزشک وروان درمانی به روان شناس مراجعه نمایید
0
سلام
وقت بخیر
کاملا متوجه هستم که چه شب و روزها و افکار و احساساتی رو پشت سر میذاری، با توجه به صحبتهات من فکر میکنم بیشتر از هرچیزی نیاز به درک شدن داری، به اینکه کسی بفهمه تو رو، میگی بخاطر اینکه از همه پرسیدی فکر میکنی ازت بیزار شدن و این ممکنه فقط افکار تو باشن، نمیتونم بگم صد در صد افسردگیه اما میتونه باشه، برای حالت حتما به روانشناس مراجعه کن و مطمئن باش حالت خوب میشه

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این حالت واکنش حاد به یک رویداد است یا بخشی از یک اختلال اضطرابی (مثل حملات پانیک یا وسواس فکری)؛ در بیشتر موارد این علائم با زمان و مداخله قابل بهبودند و نگران‌کننده بودنِ فعلی طبیعی است، آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی آرام: 4 ثانیه دم، 6 ثانیه بازدم را 8–10 بار تکرار کن.
- تکنیک زمینی: پنج چیز اطراف را نام ببر، سه چیزی را لمس کن تا به حال بازگردی.
- وقت محدود برای نگرانی: روزی 10–15 دقیقه را به نوشتن افکار اختصاص بده و بقیه روز را محدود کن.
- کاهش جست‌وجو و پرس‌وجو: از دنبال کردن مداوم اطلاعات یا پرسیدن از همه پرهیز کن.
- تماس با یک نفر مورداعتماد و قدم‌زنی کوتاه، نوشیدن آب و استراحت ساده کمک می‌کند.
علائم هشدار:
- فکر یا برنامه‌ریزی برای خودکشی یا آسیب‌رساندن.
- درد شدید قفسه سینه یا مشکل تنفسی شدید.
- غش، گیجی ناگهانی یا ناتوانی در پاسخ‌دهی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص