احتمالاً مشکل شما بیشتر به گرفتگی عضلات گردن و شانه یا فشار روی مهرههای گردنی مربوط است که میتواند باعث احساس داغی، تیرکشیدن تا کتف و کمی سیاهی رفتن چشم شود.
در بعضی افراد استرس و اضطراب هم این علائم را تشدید میکند.
در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست ولی باید جدی گرفته شود.
راهکارهای عملی:
۱ در طول روز پشت میز یا گوشی قوز نکنید؛ هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، گردن و شانه را بهآرامی به همه جهتها کشش دهید.
۲ روزی ۲ تا ۳ بار، ۱۵ دقیقه روی عضلات گردن و کتف کمپرس گرم (نه خیلی داغ) بگذارید و بعد بهآرامی ماساژ دهید.
۳ خوابیدن روی بالش مناسب و نسبتاً کمارتفاع؛ بهصورت دمر نخوابید، بهتر است به پشت یا پهلو باشید.
۴ آب کافی بنوشید و مصرف چای و قهوه را کم کنید؛ استرس را با تنفس عمیق و آرامسازی کاهش دهید.
۵ اگر مسکن ساده مثل استامینوفن برای مدت کوتاه باعث کاهش درد میشود، میتوان از آن استفاده کرد، ولی نه مداوم و طولانی.
علائم هشدار:
۱ ضعف یا بیحسی شدید دستها یا پاها، ناتوانی در گرفتن اشیا یا راه رفتن.
۲ سردرد بسیار شدید ناگهانی، اختلال در صحبت کردن، کج شدن صورت یا دوبینی.
۳ درد قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق سرد یا احساس نزدیک بودن غش کردن.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
