سلام من بیشتر از ۵ ماهه که جراحی باز دیسک کمر انجام دادم(بدون پلاتین، دیسک ۵ پارگی داشت ) قبلا فیتنس کار میکردم الان هم ورزشهای توانخشی رو یکماهه که مداوم انجام میدم آیا میتونم از حلقه های هولاهوپ سبک استفاده کنم؟
0
سلام از ارتوپد خود سئوال شود اجازه دارید این حرکت فشار زیادیه کمر میاورد
سلام اگر درد و تیرکشیدن پا ندارید، معمولا هولاهوپ سبک بدون وزنه پس از 5 ماه مشکلی ندارد اما از حرکات پرقدرت و فشار ناگهانی پرهیز کنید و با زمان کوتاه شروع کنید.
بعد از 5 ماه و با انجام مداوم ورزشهای توانبخشی، استفاده از هولاهوپ سبک معمولا مشکلی ایجاد نمیکند ولی بهتر است ابتدا با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید و حرکات را آرام شروع کنید.
سلام و وقت بخیر با توجه به اینکه پنج ماه از جراحیتون میگذره و تمرینات توان بخشی رو هم انجام دادید شاید جراح معالج و یا فیزیوتراپیست شما این اجازه رو بهتون بدن که با حرکات خیلی آروم این ورزش رو انجام بدید. اما باید در نظر داشته باشید که میتونه فشار مجدد به کمرتون وارد کنه و باید خیلی احتیاط کنید. با آرزوی سلامتی برای شما.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با توجه به وضعیت شما که 5 ماه از جراحی دیسک کمر بدون استفاده از پلاتین میگذرد و شما نیز به مدت یک ماه تمرینات توانبخشی را انجام دادهاید، استفاده از حلقه هولاهوپ سبک میتواند به تدریج در برنامه تمرینی شما گنجانده شود. با این حال، مهم است که قبل از شروع این نوع فعالیت، با پزشک معالج یا متخصص فیزیوتراپی خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که ورزشهایی مانند هولاهوپ برای شرایط فعلی شما مناسب هستند. ورزشهایی با تکانهای شدید مانند هولاهوپ میتوانند فشار زیادی به قسمتهای درمانشده کمر و ستون فقرات وارد کنند. لذا تأکید میشود که شدت و مدت زمان استفاده از هولاهوپ باید به تدریج و تحت نظر متخصص افزایش یابد.
