خار پاشنه درد شد موقعی که راه میرم؟

درد ناشی از خار پاشنه ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود، شامل التهاب، فشار مداوم، یا واکنش به درمان‌های قبلی مثل تزریق استروئید که ممکن است در برخی افراد منجر به تشدید حالت التهابی شود.
برای کاهش درد می‌توانید از کفش‌هایی با پشتیبانی مناسب و کفی‌های طبی استفاده کنید.
همچنین، اِعمال کمپرس سرد به مدت
15-20 دقیقه چندین بار در روز می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
انجام تمرین‌های کششی ملایم برای پا و کف پا نیز مفید است.
اگر درد شدید است یا پس از چند هفته بهبودی پیدا نکرده‌اید، بهتر است دوباره با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید روش‌های درمانی دیگری مثل فیزیوتراپی یا تجویز دارو‌های ضد التهابی را بررسی کنید.
اطمینان حاصل کنید که فعالیت‌های سنگین که باعث فشار به پاشنه می‌شوند انجام ندهید تا باعث تشدید وضعیت نشود.