آیا مصرف مولتی ویتامین Acti woman به صورت طولانی مدت ضرر دارد؟

احتمالاً مصرف روزانه یک مولتی‌ویتامین استاندارد مثل اکتی‌وومن در افراد سالم برای مدت طولانی مشکل حاد ایجاد نمی‌کند و در بیشتر موارد بی‌خطر است؛ با این حال نیازی به مصرف مادام‌العمر برای همه افراد نیست و امکان تجمع ویتامین‌های محلول در چربی (مثل A و D) یا بار اضافی آهن وجود دارد، بنابراین نگران نباشید اما مراقب باشید.
راهکار‌های عملی:
- برچسب محصول را بخوانید و مقادیر ویتامین A، D و آهن را با مقادیر روزانه توصیه‌شده مقایسه کنید.
- رژیم غذایی و مکمل‌ها را ارزیابی کنید؛ اگر رژیم متنوع دارید ممکن است نیاز به مصرف روزانه نباشد.
- یک نوبت آزمایش خون (ویتامین D و فریتین/آهن) را ترتیب دهید و براساس نتایج برنامه‌ریزی کنید.
- دوز را افزایش ندهید و فقط مطابق دستور مصرف کنید.
علائم هشدار:
- تهوع و استفراغ مداوم یا درد شکمی شدید
- زردی پوست یا تیره شدن ادرار، سردرد شدید و تاری دید
- ضعف شدید، تپش قلب یا غش/سبکی سر
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه