درمان وسواس فکری و تکرار افکار

سلام.
درگیری شدن با برانگیزاننده های ذهنی مانند شنیدن ترانه نوعی افکار مزاحم،تکراری و آزار دهنده می باشد.
از روش جایگزینی تصورات ذهنی یا افکار مثبت استفاده کنید یا با جایگزین شی جدید به جای شی قبیلی ذهن از شر فکر مزاحم خلاص می شود.
تلاش کنید کنترل و مدیریت بر ورودی های ذهنی خود داشته باشید،به عبارتی تایم تعین شده برای هر رویدادهای ذهنی یا بیرونی در نظر بگیرید.
بدین روش ذهنی شما بصورت هوشیارانه سازماندهی شده و توجه بیش از حد بر رویدادهای درونی رها می شود.

سلام.
چیزی که توصیف میکنید، یعنی تکرار ناخواسته یک فکر یا آهنگ در ذهن و ناتوانی در کنارگذاشتن آن، میتواند با افکار مزاحم و نشخوار ذهنی ارتباط داشته باشد، اما لزوما به معنای اختلال وسواس فکری نیست.
نکته مهم این است که هرچه بیشتر تلاش کنید فکری را بهزور از ذهنتان بیرون کنید یا مدام بررسی کنید که آیا فراموشش کردهاید، ممکن است بیشتر درگیر آن شوید.
اگر این افکار ساعتها یا روزها ادامه پیدا میکنند و باعث اضطراب یا اختلال در زندگیتان شدهاند، بهتر است توسط روانپزشک ارزیابی شوید.
وسواس فکری درمانپذیر است.
درمان شناختیرفتاری، بهویژه مواجهه و جلوگیری از پاسخ، و در صورت نیاز دارودرمانی میتوانند مؤثر باشند.
هدف درمان این نیست که دیگر هیچ فکر ناخواستهای به ذهنتان نیاید؛ بلکه این است که افکار دیگر نتوانند شما را ساعتها یا روزها درگیر خودشان نگه دارند.

وسواس فکری درمان دارویی دارد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.

این افکار میتونه واقعا خسته کننده باشه . گاهی تلاش برای بیرون کردن فکر از ذهن باعث میشه ذهن بیشتر به ان توجه کند.
سعی کن با افکارت نجنگی بلکه مشاهداش کنی و بگذاری بیان و برن.
سعی نکن بزور فراموشش کنی اگر مشغول کاری هستی به همان کار ادامه بده.
اگر این وضعیت زندگیت را مختل کرده به روانشناس مراجعه کن

سلام
دوست عزیز
آنچه که دارین تجربه میکنین بسبار ازار دهندست اما مهارت ذهن اگاهی و بودن در لحظه حال
یکی از بهترین کارهاییست که میتونین انجامش بدین .
برای پیدا کردن این مهارت و درمان آن حتما از روانشناس کمک بگیرید .

سلام
وعرض ادب به نظر میرسد مشکل شما وسواس فکری است و خیلی میتونه ازاردهنده باشه برای کنترل این افکار هم دارو وهم رواندرمانی نیاز است