خیلی خستم از این زندگی چه کنم؟

من ۳ فرزند دارم و خسته شدم از این زندگی یک نواخت تکراری نه تنوعی نه خونه بزرگی ۵نفر آدم تو یه جقله خونه.با توجه به این گرانی نا تمام واعصاب خورد کن آیا خدا وکیلی راهکاری برای آرامش هست آیا میشه لبخند بزنی به کجای زندگیم لبخند بزنم شما بگید فقط حسرت یه زندگی آروم یه قهه قهه از ته دل مونده تو دلم یا تنوع .خدایا خودت کمک کن شما مشاورین عزیز بگیدچه جوری محیط زندگیم را شاد کنم با این بی پولی وگرانی راهنمایی کنید ممنون.نه یه مسافرتی خیلی دلم حسرت پا بوس امام حسین رو داره ولی این اسکناس لعنتی نزاشت.

0

با سلام و وقت بخیر. کاملا درست میفرمایید اوضاع اقتصادی و نوسانات روزانه؛ از عوامل مختل کننده وضعیت سلامت روانشناختی است. اما با فاجعه آمیز ساختن ماجرا و یا هیچ تلاشی نکردن هم؛ کمکی به خودتان نکرده اید! رضایت و کیفیت از زندگی مفاهیمی نسبی هستند و معمولا کمتر کسی است که این رضایت را به طور مطلق و صد در صد احساس کند. میتوان با تغییراتی هر چند جزئی در زندگی لذتها را افزایش داد؛ عضویت در گروههای مختلف یاری رسان؛ افزایش ارتباطات حتی در سطح محلی و دوستانه؛ افزایش صمیمت در روابط زوجی؛ ایجاد فضای شخصی و پرداختن به یادگیری موضوعاتی است که سالهاست آموختنش را عقب میندازیم. تمام این فعالیت ها و موفقیتهای به ظاهر کوچک وقتی با یکدیگر جمع میشوند؛ احساس کنترل و شادکامی ما را افزایش خواهند داد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)

0

با سلام زندگی اغلب دارای فراز و نشیب های زیادی است و وضعیت حال حاضر نه فقط برای شما بلکه برای بسیاری از افراد جامعه سخت است. با این حال باید شرایط حاضر خودمان را بپذیریم و با پذیرش آن برای بهتر شدن حالمان با همانی که داریم و هستیم سازگار شویم. همین که خانواده ای در کنارتان هست به آنها عشق بورزید و احساس خوب را تجربه کنید. بیرون بروید ، پیاده روی کنید و خودگویی های منفی را از خودتان دور کنید.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر

0

سلام ، روز بخیر تغییرات خلقی و افکار منفی که بر اثر وقایع محیطی مانند گرانی و غیره بوجود میآید میتواند تا جایی که تعادل زندگی را برهم نزد ، طبیعی باشد ، و پس از مدتی با کاهش فشار های بیرونی ، خلق به حالت نرمال در آید ، اما اگر این افکار منفی و تکرار شونده و افت خلق به مدت طولانی وجود داشته است بهتر است از یک روان شناس بالینی یا روانپزشک کمک بگیرید ، با چالش های شناختی ، مهارت آموزی و تغییر سبک زندگی تا حد زیادی احوالتان تغییر خواهد نمود .

فهیمه تمدنی

روانشناس بالینی - درمانگر وسواس و مشک...

0

با سلام دوست عزیز مشکلات اقتصادی و تاثیر آنها بر سلامت روان امری ست بدیهی. اما وظیفه ی ماست که همواره با آرامش زندگی کنیم بهتر است به جای حسرت خوردن با پذیرش شرایط فعلی زندگیتان به دنبال تغییر نگاه خود به زندگی باشید اگر مشاوره حضوری برای شما سخت است شما را به خواندن کتاب تشویق میکنم کتاب تئوری انتخاب دکتر ویلیام گلاسر میتواند برای شما گزینه مناسبی باشد

مونا اسبقی

روانشناس

0

با سلام خدمت شما علاوه بر مطالبی که همکاران محترم ذکر کردند، توصیه میکنم با توجه به شدت علایم، جهت بررسی علل جسمی و نیز در صورت لزوم شروع درمان دارویی مراجعه حضوری داشته باشید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر

0

با سلام هموطن عزیز به عنوان یک پزشک ، نه به عنوان متخصص اعصاب و روان ، ضمن همدلی با شما و تاسف از وضعیتی که در آن گرفتار شده ایم به شما توصیه می کنم که آرام و صبور باشید به فکر تغییر باشیم ، شاید تغییر ناشی از اراده ی ما رخ دهد

دکتر عاطفه الهویی نظری

جراح و متخصص زنان، زایمان و کولپوسکوپیدارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران

0

سلام به شما. با توصیفاتی که از حال خود داشتید باید در نظر داشته باشید که ابتلا به افسردگی نیز برای شما مطرح است. علائمی همچون احساس غمگینی، ناتوانی در لذت بردن، احساس پوچی، ناامیدی، بی انگیزگی، فکر کردن زیاد در مورد مرگ یا حتی خودکشی، کاهش تمرکز، ناتوانی در تصمیم گیری، تمایل به گوشه گیری و انزوا، کاهش انرژی، تغییر در خواب بصورت کاهش یا افزایش، تغییر در اشتها بصورت کاهش یا افزایش، کاهش میل جنسی و از جمله علائم افسردگی هستند که وقتی در کیفیت زندگی یا روابط یا کارکرد شغلی یا تحصیلی فرد اثر نامطلوبی گذاشته باشد نیاز به مداخلات درمانی خواهد داشت

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS

0

باسلام جهت بررسی تشخیصی به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر فاطمه شایگان شریف

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر - بورد تخصصی از دانشگاه ...