درمان اختلال اظطرابی بدون دارو ممکن هست؟

سلام من مدتی هست که با اختلال اضطرابی دارم.۴ ماه پیش حالم خیلی بد بود ولی با یکسری کار ها مثل پیاده روی و یک ماه قبل بهبود یافتم و بدون علامت شدم . اما بعد از امتحانات دی بخاطر فشاری که بهم وارد شد علایم برگشت رفتم پیش روانپزشک آسنترا و آلپرازولام برام نوشتند . صبح که آلپرازولام رو خوردم خیلی احساس خستگی کردم. به نظر شما اگر مثل قبل دوباره از روش های طبیعی عمل کنم امکان درمان کامل هست؟