چرا بدنم حالت گزگز و مور مور شدن و بی حسی داره؟

احتمالاً علایم شما در بیشتر موارد ناشی از اضطراب همراه با هیپرونتیلاسیون و مصرف زیاد کافئین است که می‌تواند باعث مورمور، بی‌حسی سطحی و سرگیجه هنگام ایستادن شود.
جای نگرانی شدید نیست اما مراقبت نیاز دارد.
راهکار‌های عملی:
- نفس عمیق شکمی آهسته (حدود ۶ نفس در دقیقه) و بازدم طولانی برای کاهش هیپرونتیلاسیون.
- مصرف کافئین را همین الآن قطع کرده و آب بنوشید؛ چند دقیقه استراحت کنید.
- هنگام سرگیجه بنشینید یا دراز بکشید و هنگام بلند شدن خیلی آهسته عمل کنید.
- یک تمرین کوتاه ریلکسیشن (شل کردن عضلات گردن و شانه‌ها) برای کاهش استرس انجام دهید.
علائم هشدار:
- تنگی نفس شدید یا مشکل در بلع یا صحبت کردن که ناگهانی بدتر شود.
- غش یا از دست دادن هوشیاری.
- ضعف ناگهانی یک‌طرفه یا اختلال و اضح در تکلم (نشانه احتمالی سکته).
تخصص پیشنهادی: نورولوژی